我們的人生是短暫而有限的，同時有它的生命歷程和際遇，很多痛苦和恐懼、煩惱，不會在我們年輕時就迎刃而解。
總是要一波波的覺醒、一次次的領悟，才能漸漸地將我們從外界質疑的自我懷疑和自我防衛，緩緩解開、和好。
一次次的更覺察自我，也更處理和清理內在，因為過去混亂不明、破碎不堪的遭遇，所造成的錯亂和分裂。
如果，你真心想要安穩自己，讓自己自由，那麼試著不要耽溺在情境中，誇大及翻攪你的情緒。
而是從情境中，緩和下來，試著和自己對話：這個情景、情境的出現，讓你看到一個什麼樣的自己？
這個自己究竟在堅持什麼、在乎什麼、渴求什麼？
這是自己真心想要的、渴望的？還是被社會操作下、害怕自己無能、無價值感，害怕自己不夠好，所反彈出的焦慮和自我懷疑？
你越不認識自己，越無法和自己真實面對，你就會迷失在外在環境設計及操控的心理遊戲中，不論那是要你順從、取悅，還是要你競爭、恐懼，制約在環境的評價和看法中。
你什麼時候清醒，看見自己的內在力量，你就什麼時候解脫、走出困境。