心理學家霍金斯博士(David R. Hawkins)的「情緒能量表」指出，情緒都是有能量的，能量在200以下，幾乎都是負面能量，這也就是為什麼大家都不喜歡靠近負面情緒的人事物了！
目前78%的人類生命能量尺度在200以下。霍金斯的研究發現，絕大多數的人類其生命能量尺度終生很難提升。唯有時時保有一顆真誠、善良、寬容與堅忍的心，才能提升一個人的生命能量尺度。果真如此那修行就是在提升能量！宇宙間萬物的本質是能量，一切都靠能量的衝撞、共振、轉變而運作。
在負面情緒裡，我們可以明顯的感受到不舒服，心裡會覺得緊繃，情緒會直接影響生理和心想事成的頻率，若想要知道為什麼生命中總吸引一些讓你不開心或不斷重複的事件，你就得先「覺察」你自己正在哪個頻率裡面。
不論是書籍，食物，水，衣服，人，動物，建築，汽車，電影，音樂等等都有一個確定的能量級，潛意識裡面，有太多你不知道的不快樂因子，要先看見那些不快樂因子是什麼，才能將這些雜質濾掉。
情緒，本質上是一股一股的能量波動，用科學的術語描述，它們是頻率和波長不同的振動，會有快、慢、強、弱的不同，或是完全不規則，有些在兩個極端波動，每個人可能有上百甚至更多種的能量波動。
所有物質的核心都是以能量模式示現的信息，能量體和能量場是肉體變化使用的模板。（這句話的意思是，信息以不同的能量形式存在，並且指揮著物質的變化）
早在幾千年前瑜伽修行者就發現人有七個基本的組成部分：肉體，情緒體，思想體，靈魂體(潛意識)、宇宙體(深層意識)、超宇宙體、自性體(本我)。其中情緒體和思想體是人的愛好、慾望、激情、願望、知覺、直覺、情緒等感覺的駐紮地。
原來自己是一個豐富、多面、有多種能量層次的存在，情緒的存在是很美的，因為有喜怒哀樂，我們才會笑、會哭、會感動、會因生氣而有勇氣，並不需要壓抑情緒，而是了解自己為什麼會對某些事件產生反應(喜怒哀樂)，探索自己、找到自己的地雷(按鈕/印痕/惡魔線路)，就不會被誤踩而爆炸了！
情緒等級的位置認出一個人在等級表上的位置，可以得知許多關於他的態度、行為與生存潛能的資料。
生命的一部份確實是物質，並存在於空間和時間 之中，這點無庸置疑，因為死去的生物體會化為塵土然而，當人死亡時有個東西顯然不再是生物體的一部份了，這個東西有很多不同的稱呼如：靈魂，精神體，生命力，生命衝力。 「情緒與生命力」 「情緒與動力」
若說人必須持續帶著過量的亂希塔和亂質能時空，讓這些東西矇蔽了他的知識，消弱他扮演好自身角色的能力，這就十分沒道理了。這種亂希塔亂質能時空的擾亂稱為 ‘印痕’，印痕是希塔與質能時空劇烈撞擊而永久糾結在一起的一個時間區域。
有些擾亂不是那麼明顯..，但就是覺得有那麼點不舒適，這是因各人的情緒等級會在彼此的互動中影響，依據彼此間情緒等級的程度被提升或下降。
長期與短期的情緒度
這個等級表可以從長期或短期的角度來看。一個人的情緒可以下滑至等級表較低的層次十分鐘，然後回升；或者，他可能掉下去十年了，從沒有回升過。
人遭遇到太多失落、太多痛苦，就往往會固著在表中較低的等級，而且一直留在那裡，頂多只有些微的波動。此時，他一般整體的行為模式就會固定在情緒度等級表的那個等級上。
第三者定律 裡的第三者，他們的情緒度等級通常在1.1的位置(隱藏的敵意)，言論表面上為希塔(笑裡藏刀) ，但意圖不善/說謊，抹殺他人價值，打壓他人，至可供利用的地步， 手段狡猾散播流言/試圖暗中控制。 高功能反社會人格者
多做讓自己開心的有益的事，真的能夠提昇頻率
30種讓你提昇自身能量（振動頻率）的方法：
1. 愛自己，愛別人，愛這個世界
2. 隨時隨地的感恩
3. 做那些會讓你心感覺到開心和放鬆的事情
4. 冥想
5. 深呼吸
6. 活在當下，接受自己
7. 安靜獨處，感受美好的事物
8. 幽默，看好笑幽默的漫畫、影片，與朋友開玩笑
9. 微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍
10. 宇宙裡沒有意外，接受你所擁有和經歷的一切
11. 每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等
12. 運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力
13. 跳舞，放鬆自己
14. 唱歌，抒發美好感受
15. 鼓勵自己，或者鼓勵朋友
16. 祈禱，把你的願望告訴宇宙或者更高的神靈
17. 閱讀內容積極，有激勵作用的書籍
18. 有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想
19. 洗個極度放鬆的熱水澡，或者做蒸汽浴
20. 發揮創造性，寫詩、作畫、雕塑、設計、做家具等等都可以，把你的天賦發揮出來
21. 讚美你所看到、經歷的美好的事物和人物，並且也讚美自己
22. 享受和諧的兩性關係
23. 好好睡一覺，讓自己充分休息
24. 無條件地傳遞你的愛
25. 寫感恩日記
26. 與大自然親密接觸
27. 吃點好味道的食物，喝點可口的飲料
28. 整理居室、辦公室
29. 跟你所喜歡的人分享愛和快樂
30. 想像你已經實現夢想時那樣情境
其實都在讓每個人習慣保持在200能量以上的頻率，用行為改變意識，真正的改變大腦的習慣迴路，養成新的習慣，頻率就可以提昇。
【各類情感的能量等級】
Shame: (20)羞愧 羞愧的能量級幾近死亡，它猶如是意識的自殺行為，巧妙的奪去人的生命。在羞愧的狀況下，我們恨不得找個地縫鑽進去，或者是希望自己能夠隱身。這是一種嚴重摧殘身心健康的狀況，最終還會讓我們的身體致病。
Guilt: (30)內疚 內疚感以多种方式呈現，比如懊悔，自責，受虐狂，以及所有的受害者情節都是。無意識的內疚感會導致身心的疾病，以及帶來意外事故和自殺行為。它也經常表現為頻繁的憤怒和疲乏。
Apathy: (50)冷淡無助 這個能量級表現為貧窮、失望和無助感。世界與未來都看起來沒有希望。冷漠意味著無助，讓人成為生活中各方面的受害者。缺乏的不止是資源，他們還缺乏運氣。除非有外在的幫護者提攜，否則很可能會潦倒致死。
Grief: (75)悲傷 這是悲傷、失落和依賴性的能量級。在這個能量級的人，過的是八輩子都懊喪消沉的生活。這種生活充滿了對過去的懊悔、自責和悲慟。在悲傷中的人，看這個世界都是灰黑色的。
Fear: (100)恐懼 從這個能量級來看世界，到處充滿了危險、陷害和威脅。一旦人們開始關注恐懼，就真的會有數不盡的讓人不安的事來臨。之後會形成強迫性的恐懼，這會妨害個性的成長，最後導致壓抑。因為它是讓能量流向恐懼，這種壓抑性的行為不能提升到更高的層次。
Desire: (125)欲望 欲望讓我們耗費大量的努力去達成我們的目標，去取得我們的回報。這也是一個易上癮的能級，不知道什麼時候，一個欲望會強大到比生命本身還重要。欲望意味著累積和貪婪。但有時慾望可以幫助我們走上有成就的道路。所以欲望成為知曉更高層次的跳板。
Anger: (150)憤怒 如果有人能跳出冷漠和內疚的怪圈，並擺脫恐懼的控制，他就開始有欲望了，而欲望則帶來挫折感，接著引發憤怒。憤怒常常表現為怨恨和復仇心理，它是易變且危險的。憤怒來自未能滿足的欲望，來自比之更低的能量級。挫敗感來自於放大了欲望的重要性。憤怒很容易就導致憎恨，這會逐漸侵蝕一個人的心靈。
Pride: (175)驕傲 比 起其他的較低能量級，人們會覺得這個能量級是積極的。而事實上驕傲讓人感覺好一些，只是相比其他更低的能量級而言。驕傲是具有防禦性和易受攻擊性的，因為 它是建立在外界條件下的感受。一旦條件不具備，就很容易跌入更低的能量級。自我的膨脹是驕傲自大的助推劑，而自我常常是易受攻擊的。因此驕傲的演化趨勢是 傲慢和否認。而這些都是壓抑成長的。
Courage: (200)勇氣 來到200這個能量級，動力才顯端倪。勇氣是拓展自我、獲得成就，堅忍不拔，和果斷決策的根基。在比之更低的能量級，世界看起來是無助的，失望的，挫折的，恐怖的，但是來到勇氣的能級，生活看起來就是激動人心的，充滿挑戰的，新鮮有趣的。在這個能動性的能級，人們有能力去把握生活中的機會。因此個人成長和接受教育是可行的途徑。對於那些能夠消熔能量級低于200的人的障礙，對進化到200能級的人來說則是小菜一碟。來到這個能級的人們，總是能盡數回饋足夠多的能量給這個世界。而低於這個能級的人們則是不斷地從社會中汲取能量，絲毫沒有回饋，。
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