我真的以為我愛自己。我愛我的生活，我有信心，我有很高的自尊心。
但是高自尊與自愛並不相同。
當我感到悲傷，醜陋，受傷或尷尬時，我會愛自己嗎？當我失敗和虛弱時，我是否愛自己？
如果我觸底，我會愛自己嗎？如果我內外都變得無法識別怎麼辦？
失敗和打擊底部的想法嚇壞了我。如果我讓自己這樣，我就恨自己。
所以，我意識到我的自愛基於條件 - 我對自己感覺良好，生活中做得很好，很開心。
從我走路的那天起，我生命的動力推動自己。我是一個嬰兒，在一天之內從爬行到走過房間，經過數小時的摔倒並再次自我恢復。我的動力加速了我的學業和職業生涯。現在，我看到它來自一個渴望成長的地方卻隱約有一個不健康的感覺，就像我不夠好。我需要在生活的各個方面實現近乎完美：職業，健身，個人發展，人際關係，幸福等等。
我孜孜不倦地構建了我今天的樣子。是不是因為我對自己感覺良好，所以我可以愛自己？當事情進展順利時，愛自己很容易。但這是一種非常有條件的自愛。
我在巴厘島遇到了一個充滿愛的人，他的同情心輻射明顯影響他人。他告訴我，愛自己是一種一刻一刻的體驗。一個一刻一刻的決定。
它從你的內部對話開始。事實證明，在潛意識和有意識的情況下，我花了很多時間批評自己。我一直專注於我的局限和恐懼，而不是豐富和接受的想法。
我開始練習更多地意識到我的內部對話。
最近，我感覺真的很失落，無法擺脫它。我注意到我正試圖消除負面情緒 - 感覺自己因為感覺不好而越來越糟糕。所以有一天晚上，我決定停止戰鬥。我讓自己完全感受到那些我所定義的情感是不當的，通過眼淚釋放它們。當它們以較少的抵抗力穿過我時，他們似乎在癒合。
我意識到我不必一直如此堅強和積極。那不是我的全部。但是長久以來，我將這些特徵與我的身份聯繫起來：樂觀主義者，強者，永遠微笑的人。我對自己太過刻求了。我一直假裝自己一生都很堅強，甚至對自己也是如此。而且很累人。
我知道我是強壯而積極的...但我也很傷心，孤獨，憤怒，迷失和害怕......我感受到了這一切 - 在這一生和過去的生活中。我的情緒是人類經歷的一部分，它們不能定義我。
無條件的愛
我相信，只有當你無條件地愛自己時，才能真正體驗到無條件地愛別人的感受。
但究竟什麼是無條件的愛？給予和接受無條件的愛是一種完全接受的體驗，沒有判斷或條件。
它不是：“如果你這樣做，那麼我會愛你。”或者說：“當你成為這個時，我就會愛你。”甚至：“我愛你，只要你愛我，屬於我“。
這如何適用於您的內部對話框？
“當你一直檢視要求[成為/實現/做/看起來像]，我會完全愛和接受自己的想法”，反而意味著你不會無條件地愛自己。很多這些想法都是潛意識的。你可能沒有意識到你在想它們。它可能出現在“我不夠好”的某些偽裝中。
沒有任何條件，愛自己會是什麼樣子？我們能否一樣擁抱自己，包括尤其是我們認為的缺陷和陰影？
幸福怎麼樣？
你的快樂是有條件的還是無條件的？
這是一個常見的條件思想：“當我終於[賺了一定數量的錢，升職，結婚等]時，我會很開心。”你可以換掉“成功”的“快樂”並插入任何自己的條件。在這種情況下，您的快樂與某些結果或目的有關。一旦你達到它們，你將繼續提高你認為你需要的標準，以便感覺你成功了。
我們可能追求成功，幸福，愛 - 除了我們自己之外 - 因為我們忘了自己與源頭(愛)的聯結。我們忘了我們所需要的一切已經存在。我們只能在外部追求實現。
隨著自愛來癒合
隨著我們的成長，我們積累了許多障礙和包袱，以負面的能量拖累我們：童年和過去的創傷，限制性的信仰，痛苦的經歷，我們沒有原諒的人.......等等。
自愛能開始療癒潛意識，限制性的信仰和壓抑的情緒。它將我們的消極思想重新塑造成積極的。當你開始全身心地愛自己時，你開始在終極之愛的頻率中改變和調整一切。
一種新的愛
如果我真的愛自己，我會有什麼感受？我會自由的！
我不再對自己如此苛求並輕鬆對待自己，因為我知道我就是我。我會玩，笑，並享受生活。
與此同時，我會大膽冒險。我覺得我可以做任何事情，不會被我的自我否定自己，但透過那種純粹的快樂來驅動任何創造。那是一種謙遜安寧的平靜。
我珍惜我的身體，因為它是神聖的神殿，我相信上帝神秘的力量。充滿愛，我滿溢的興奮，只想與世界分享。當我開始嘗試這種新的愛時，它改變了我的整體感知。它改變了生活經歷 - 我與他人的關係，最重要的是，與我自己的關係。
我與自己的關係是我的最高優先次序，因為我知道這會影響我與生活中其他人的關係。自愛是一個持續的旅程，是每日的選擇。
如果更多的人能夠無條件地愛自己，那麼它將在世界各地蔓延開來。我們一個接一個地脫離小我。我們能夠看到小我對我們的控訴及引起的恐懼和不安。我們將開始更多合作而不是以競爭或撂奪獲得成功。當我們在相似中看到對方時，我們的互動會有新的愉悅。
一切都是因為我們彼此記得內在的光。無條件的愛，是世界和平的關鍵。