認識信念-情緒的動力過程
為什麼要從情緒開始回溯信念呢？
因為，情緒本質上，就是大團信念鏈的綜合輸出。你可以說假話欺騙別人，甚至經常會騙過自己，但你的情緒只要去真實面對，是不會說謊的。而且它非常醒目，只要你的注意力關注到那裡，可以說就非常容易識別。
當一大堆念頭升起的時候，自己就無法再去捕捉每個念頭的具體內容，覺察力失靈。但，不要誤以為是覺察力徹底癱瘓，其實只是針對念頭內容的覺察力或注意力，失靈而已。一般人能在同一時間內覺察到的東西數量，也稱注意力廣度，是5-9。所以說，當念頭大量冒出的時候，想去一下子辨識出來，的確是很困難的。
但這時候，就會有另外一樣東西非常醒目——那就是情緒，只要你關注，它絕對不會讓你錯過。如果這時候，你的注意力轉移到了其它事務上去，那麼這個情緒會沉澱下去。但絕不意味著它消失了。它只是進入到你的後台，暫時休眠了而已。 等到有雷同情景出現時，它就會被自動激活。有時候雷同的情景可能長久不出現，那麼這個情緒似乎就被遺忘了，而事實上，它依然還存在。現在，有許多人在學習與練習聆聽內在小孩的技術，而所謂內在小孩的聲音，就是這些被壓抑下去的內在情緒的聲音。
如果有一天你體驗到了百感交集的話，那就是說明，你已經有很長時間沒有去面對自己的情緒，各種情緒已經不斷積壓許久了。
這個情緒過程，每個願意去探索這個過程的人，會自然而然地將更多細節挖掘出來。就像個拼圖遊戲，一點點找到線索，一點點拼湊出全圖。
左腦負責邏輯，而右腦負責情緒、圖像等等。
雖然情緒是非常感性的，但其背後卻是自身的各種信念團精確邏輯運作的結果。
左右腦天然就在親密地合作，而親密合作本就是它正常的樣子。只不過我們後天選擇了偏重哪一端而已。但實際上，無論偏重哪一端，都會造成失衡。就像電腦一樣，
只要左腦的人，可能係統可以很好地穩定運作，但是比較封閉，沒有新鮮信息，只有日復一日的原地循環。
而只要右腦的人，電腦內容可能會五彩絢爛，不斷變幻，可惜要常常死機，而他對此也非常茫然。
每個願意去追溯信念來源的人，在追溯的過程中，最終都會來到一個點，那就是追問開始的原因，這一切開始的原因。
在弗洛伊德（Freud）的精神分析法，還有一些靈性探索方法中，原生家庭模式幾乎將是終極的模式來源。實際上許多衍生的模式最終的起源，其實就來源於幼年時期所養成的某一個信念。
當然，在我們此生的清晰記憶中，能夠追溯到的最早時期，就是原生家庭，所以也是可以理解的。但僅限於此的話，就會讓我們內心對於幼年時期的創傷很難癒合，會產生很強的【我是父母、家庭的受害者或者犧牲品】的感受，也會對於成年後，去承擔父母職責，有很大的惶恐。
我們都說孩子生下來是一張白紙。但實際上細想想，真的是這樣嗎？你有沒有註意到一些孩子天生就有一些偏好呢？俗話說，一母生九子，子子各不同。我們也常常聽得說＂某某人天生如何如何＂。
所以，其實每個人生下來時都是帶有一些先天禀賦與模式傾向的，或也可以稱之前世業力等等。不管怎麼說，即是每個人都已經帶了一些預設降臨世界。而幼時的成長環境，只不過是激活了這些模式而已。
所以，當明白了這一點時，就能夠對小時候覺得莫名其妙發生到自己身上的一些事情，有了更大的理解與包容。原來，原生家庭，基本上就是最初幫助你來激活限制遊戲的友情演員，也許在靈魂層面，你們真的是非常親密的戰友。
也正因為如此，所以很多時候，即使經歷了大致相同的處境，但不同人的行事反應卻會截然不同。
原因就在於信念的預設不同，看待事物的視角偏好不同，策略反應及結果也就迥然不同的緣故。
當然，有時候即便我們在理性上理解了，但是有很多情緒的模式和能量可能還會積壓，這時候採用一些技術，比如追溯業力起源、祖先模式、回溯前世等等，就都是一些很好的釋放途徑。
所以如果你現在經常感受到困苦、不順、挫折等等，甚至來到絕望之境，那麼恭喜你，你成功了！因為你已經成功完成了第一階段的任務，為自己構建了一道厚厚的信念之牆，將自己團團圍住。
這道信念之牆，也經常將你和自己的大我之間的通訊，幾乎阻斷，而讓你產生自己是孤獨的、無力的、無助的等等等等的錯覺。有些人也許會妥協在信念之牆內。而許多不甘心命運安排的人，在苦苦的求索追尋當中，終將來到第二階段——拆牆遊戲。
太棒了！恭喜你來到這裡！拆牆遊戲，才是現階段地球遊戲中最宏大、最激動人心的主旋律！當然，你可以說這是我自己的信念設定，而你還沒有準備好投入進來，或者你的焦點不在這裡。
好吧好吧，隨你怎麼說吧。但不管怎麼樣，對於閱讀這些文章，並且對拆牆遊戲感興趣的人來說，如何拆遊戲，就是要關注的重點。
而當我們理解了信念-情緒的形成機制之後，利用這個機制反向探索去找出謎底，就是非常有效、精彩且入迷的尋寶遊戲。所有的限制都是沒有必要的。所有的險難困苦，也是可以放下的。
在第二階段的拆牆遊戲當中，工具有很多，方法也有很多。你可以盡你所喜好，去試驗、去應用、去探索。
1、誠實觀察自己的真實情緒。 如果說，我們的大我狀態，是我們的原本狀態的話；那麼必須承認，我們是從自己的小我狀態起步的。所以去認識自己眼下的真相，或者說眼下這刻的真實狀態：言行、情緒、想法，就非常重要。不過為了簡單起見，也因為剛開始我們不可能做到時時刻刻對自己的觀察，所以只要每天去回顧一下自己當天最有印象的真實情緒，就可以了。
2、接納自己的不接納。 聆聽情緒的聲音，就會知道，自己的真實信念是什麼了。真的喜好什麼，真的厭惡什麼，真的害怕什麼，就會越來越清晰。
3、審視信念中的不合理之處，放下不合理的信念。 其中，以覺察恐懼的信念為起步，是最為輕鬆容易的。
4、重複。
在這個貌似周而復始的循環過程中，會自然而然啟發你挖掘到越來越深入的信念之根。由簡單到復雜、由粗淺到深入。過去有很多文章都說，這個過程就像是【剝洋蔥】，一層層往裡面深入。而在我的體驗中，我更願意說，像樹根的枝節。因為有時候當剝除了一片洋蔥瓣後，發現下一瓣洋蔥回溯到的是同一個核心信念模式。這時候，就很需要發展堅持、毅力、耐心等品質，來幫助自己將這個核心模式徹底摘除。
當我們成功拆除一個核心模式時，我們會感受到莫大的欣喜，會覺得一下子浮出水面了！陰霾一掃而空、天空一片晴朗！但是不久，可能我們又下沉了，又有許多不舒服的情緒冒出來了。這時候心裡會有些疑慮，害怕自己是不是哪裡出錯了？可是沒有！其實這是一個好消息，代表你向著接下來的核心模式發出了衝擊。
拆牆遊戲時，有可能要上下往返很多次。請記住，耐心就是最好的品質，也許當你第一次感到不耐煩的時候，就是你發展這個品質的最佳時機。
而且，也請不要把情緒貼上【負面】的標籤。其實，所有的情緒都是非常良好的信號指示，忠誠地顯示了你信念的真實狀態。只是我們自己喜好那些舒服的情緒，所以把自己不舒服的情緒貼上負面標籤，而將其排斥了而已。
但這種對所謂負面情緒的排斥和壓抑，只會將我們的信念核心之根隱藏起來，隱藏到我們的潛意識當中，變成自己跟自己的捉迷藏遊戲。所以如果你真的想要探究自己的真相，並且想要改變自己不滿意的現狀的話，那麼，誠實地去觀察自己的情緒、面對自己的情緒、允許自己的情緒出來講話，就是最好的方式。
也許我們還沒有勇氣當著別人如實表達情緒，那麼就慢慢來，在自己面前，允許自己做真實的自己。面對真實的自己，需要勇氣。但其實，面對真實的自己是不會產生任何傷害的，反而會帶給自己巨大裨益。面對自己、聆聽自己、接納自己。這樣，才有機會理解自己。而在理解當中，才有機會去尋找新的出路、改變自己。
拆牆遊戲的巨大益處，就是與大我或說高我的聯繫逐漸再次通暢。在情緒-信念溯源的過程中，隨著自己越來越熟練，就會對於猜謎的線索越來越敏感。在我的體驗中，當我有一個疑問時，剛開始可能一個月後才恍然大悟。後來一個星期後就找到了答案。再到後來，可能睡一覺醒來，就會有頓悟的感覺。當然，每個人也許不盡然相同，你會擁有屬於你的體驗。
拆牆遊戲，也會讓你感受到自己思維的逐漸寬廣。如果說第一階段的造牆過程中，你會感受到自己越來越困頓、越來越封閉的話；到了第二階段的拆牆，你會明顯感受到自己的思維越來越擴展，心胸也越來越打開。這是當越來越多的恐懼被移除時，會自然而然發生的情況。
幾乎每個人都在追求自由與富足。而我很認同巴夏（Bashar）對於富足的定義，那就是：在你想做的時候，有能力做到你想做的事。實際上，就是你設定了目標，然後成功實現了這個目標。這就是富足。
而拆牆遊戲，就會把你帶到越來越多的成功當中。我們生來就是要體驗與享受成功的。為什麼沒有成功？那請你檢視一下，你的信念中有哪些創造了失敗的體驗 ?
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