在我們的社會中，無休止的分散注意力往往會使我們的感官超負荷-我們很快就變得不敏感。這使我們不太了解當下的真相，即能量真正向我們揭示的內容，因此我們不會目睹生活中的神奇奇蹟和同步性。
那麼，我們如何降低噪音並重新連接，以使我們再次感受到真相和美麗？ 六種感官行走
選擇一段您喜歡的約2英里長的步行路程。理想情況下，它應該在自然界中，但也可以在城市公園或沿河兩岸進行。
視線：眼睛傾向於注視著眼前最突出的物體。但是，也有可能在外圍看到所有內容。 如果我們可以通過觀察周圍的所有事物來切換到非定域的觀看，則我們的意識被鎖定在焦點上的可能性就較小。 因此，走幾百碼就可以在整個視野中看到盡可能多的東西，而不必專注於任何事情。您可能會發現自己突然被某種事物吸引住了-例如一隻鳥-但隨後很快又回到了視野開闊的地方。觀察顏色，形狀，對比度，陰影等。
聲音：在接下來的幾百碼處，重點放在聽覺上。聆聽鳥類或樹木沙沙作響的聲音，例如水流。練習以微妙的聲音進行連接，例如微風拂過您的臉龐或您自己的心臟跳動。聲音會在其周圍迴盪，因此使嘴稍微張開會有所幫助。 隨身帶上您最喜歡口味的水果。停在一個安靜的地方。咬一口之前，請深思一下水果，感覺自己與水果相連。觀察顏色，香味和質地。當您咬進嘴裡時，將您的意識轉移到您的嘴裡。咀嚼時，將注意力集中在通過食物移動的舌頭上。充分品嚐水果的味道，並在吞嚥前充分咀嚼。
氣味：味覺和嗅覺往往並存，因此請移至下一個。在接下來的幾百碼處集中精力通過鼻子深呼吸，並吸收所有可能的氣味。
觸摸：暫停片刻，並與您的身體感覺保持聯繫。例如，您的肌肉或肺的上升和下降。然後露出一隻手臂，並儘可能輕輕地將指尖向上或向下滑動。對另一隻手臂做同樣的事情。現在，專注於步行-隨著重量從一條腿輕柔地移到另一條腿上，與體驗完全相連。抬起並放下腳時，要完全控制住自己。充分意識到運動中的每種感覺。緩慢執行此操作約50碼。
5種感官融合：接下來，將您練習過的所有事物融合在一起，盡可能多地吸收各種景象，聲音，風味，氣味和感覺。在接下來的幾百碼處要完全觀察。您可能會發現自己傾向於專注於某些特定的事物，但是如果是這樣，請繼續移至擴展的非局部觀察。
第六感-直覺：到現在為止，希望您會發現思想已經變得更加平靜。在這個地方，我們更高的自我和指導意識更容易“與我們講話”。這可能是通過動物，昆蟲或鳥類的移動來實現的。可能是通過雲模式，甚至是經過的汽車上的車牌。
這種指導的目的是幫助我們釋放內在的緊張感和努力，使我們對一生感到更多的喜悅和無條件的愛。
因此，當您的注意力“吸引”到周圍的環境時，“一隻眼睛向內轉”，並註意它如何使您感到。調和這些感覺，隨著時間的推移，它們將幫助您展現真實的內在存在。此過程可用於回答生活中目前對您很重要的特定問題。
這可以通過在內部提出“現在向我揭示的瞬間能量是什麼”這個問題來啟動。然後，如果您覺得自己特別喜歡某件事，只需對所注意到的確切內容進行心理記錄即可，而不必試圖理解其目的-但是要耐心，要完全理解向我們展示的內容需要很大的毅力。
這與學習新語言非常相似。收到的任何指導總是會邀請我們面對和釋放內在的依戀，我們可能會展開並擴大我們內在的真實存在。享受！
迷宮行走
迷宮是步行冥想，祈禱之路和靈魂與聖靈相遇的原型藍圖。它只有一條路徑從外邊緣以circuit回的方式通向中心，沒有死角。不同於一般的迷宮，迷宮是一種精神工具，可以幫助您找到中心的路。
它具有一條蜿蜒曲折的路徑，蜿蜒曲折地駛向中心。步行的人使用相同的路徑從中心返回，然後入口變成出口。這條路是全視野的，可以使一個人保持安靜並專注於內部。
通常，步行過程分為三個階段：在進入的過程中釋放，在中心接收以及在您沿著迷宮走出的返迴路徑時返回。象徵性地，有時甚至是實際上，您正在將自己所收到的世界帶回世界。
走迷宮沒有正確的方法或錯誤的方法。在尊重他人走路的同時，以符合您需要的任何方式使用迷宮。您可以直接到中心安靜地坐著-滿足您的任何需求。
為了準備，在迷宮行走之前，您可能想安靜地坐下來進行思考。有些人會提出問題，而其他人只是想放慢腳步，忙碌的生活抽出時間來。有些人發現有能力採取下一步行動。許多人在悲傷和失落的時期來到這裡。
有許多描述迷宮的方法。這是祈禱之路，一種靜心冥想，一個為靈而澆灌的水塘，是心靈的一面鏡子。
迷宮目前在世界範圍內被用作一種使心靈安靜，恢復生活平衡，鼓勵冥想，洞察力，自我反省，減輕壓力以及發現創新和慶祝活動的方式。迷宮行走的練習將身體與思想融為一體，將思想與精神融為一體。
Welcome to the Labyrinth. You are about to step into an ancient archetypal path that is hundreds of years old. The pattern has been walked by millions of people of all cultures for many reasons.
The labyrinth is a sacred place set aside for you to reflect, look within, pray, negotiate new behavior. The rhythm of walking, placing one foot in front of the other, empties the mind, relaxes the body, and refreshes the spirit. Follow the pace your body wants to go.
The labyrinth can be walked in four stages. As you encounter other people walking the same path, simply allow them to pass. You walk the labyrinth with your body and rest your mind.
Remember Before walking the labyrinth
Take time in gratitude be thankful for your life. Bless the people in your life. If there’s a specific event or situation troubling you, bring it to mind and form a healing question if possible.
Release Walking into the labyrinth
This is the time to quiet the mind, let go of the mind chatter and release your troubles. Open your heart to feel whatever it might feel. Become aware of your breathing. Take slow breaths. Relax and move at your own pace.
Receive Standing or Sitting in the Center
This is a place of reflection. Pause and stay as long as you like. Open yourself to your higher power. Listen to that small inner voice. In the safety of the labyrinth have a heart-to-heart talk with yourself.
Return Walking out of the labyrinth
When you are ready, begin walking out the same path you followed in. Walking out, integration of your experience happens. Experience the sense of well-being, healing, excitement, calm, or peace. Each labyrinth experience is different. You may feel nothing or have a powerful reaction. Whatever, listen to your heart and take all the time you need. The above description is only a thumbnail sketch. You provide the bigger picture.
歡迎來到迷宮。您將踏上一條已有數百年曆史的古老原型之路。出於多種原因，所有文化的數百萬人都採用了這種模式。迷宮是供您反思，注視，祈禱，協商新行為的神聖場所。步行的節奏，將一隻腳放在另一隻腳的前面，清空了心靈，放鬆了身體，並刷新了精神。跟隨身體要走的步伐。
迷宮可以分為四個階段。當您遇到其他人走同樣的路時，只需允許他們通過。您隨著身體走迷宮，休息一下。
記得 -走迷宮之前，要多花時間感謝您的一生。祝福生活中的人們。如果有特定事件或情況困擾您，請記住並提出可能的解決方法。
釋放 -走入迷宮這段時間可以使頭腦安靜，放開頭腦中的喋喋不休，釋放您的煩惱。敞開心去感受任何可能的感覺。意識到您的呼吸。屏住呼吸。放鬆並按照自己的步調移動。
在中心 -站著或坐著這是一個反思的地方。暫停並停留任意時間。向更高的力量敞開心。聽那微弱的內心聲音。在迷宮的安全中，與自己進行一次真誠的交談。
返回 -走出迷宮準備好一切後，開始走出與往前一樣的道路。走出去，您的體驗得到了融合。體驗幸福，康復，興奮，平靜或安寧的感覺。每種迷宮體驗都是不同的。您可能沒有任何感覺或有強烈的反應。無論如何，請傾聽您的內心，並花所有需要的時間。離開後，繼續反思，祈禱或記錄日記，以吸收更深層次的啟示。