每當我對任何事情感到生氣或怨恨時，我知道這清楚地表明我精力不足。我知道我不能提供任何有用的東西來轉化為對我的生活有益的東西。
您要麼還不知道或不了解如何為自己的杯子重新裝滿，人們通常不會知道，直到他們厭倦了對 沒有得到任何東西來換取一切而感到憤怒。
每當你想到某人或某事
每次你把時間給某人或某事
你的注意力所到之處
這些都是你在釋放你的能量的時候。問題是，您是在需要某些東西時放棄它還是明智地投資它？
每天，我們都從相同的 1,440 分鐘開始，我們決定如何度過每一天。每一天也給我們帶來一定的情感能量。就像時間投資一樣，對情感能量的明智投資很容易想到，但實施起來卻困難得多。與時間不同，我們並非都以相同的情感能量開始。我們開始一天的工作很大程度上取決於健康、壓力、睡眠和其他因素。
今天的情緒能量只適用於今天。它的保質期為 24 小時。
當我們通過傾注過去或擔心未來而放棄今天的能量時，我們就失去了為今天準備的能量。當能量結束時還有更多的一天會發生什麼的憂慮？好吧，你是在空手而歸，如果我們日復一日地實踐這種“放棄今天”的模式，我們的精神就會崩潰，為明天的憂慮使我們失去希望。
現在要明確一點，為未來製定計劃是明智的，甚至聖經也鼓勵這樣做。當我們今天花費精力來增加明天健康和充實的可能性時，這是一件好事。今天播下的種子可能會在適當的季節帶來豐收。是的，有時我們需要花時間從我們今天的思想和行動中解開過去的觸角。這也是一種很好的情感能量投資。
當我們為過去注入能量以沉浸在痛苦的記憶時，或者當我們為可能不會發生的未來注入能量時，對我們無法控制或可能預測的情況和場景進行拉扯和咬牙切齒。那時你的精力會浪費在你無法控制的事情上。
今天(當下)是我們所擁有的，上帝已經給了我們足夠的情感能量來處理他已經知道的事情正在向我們走來。在他的幫助下，我們可以明智地分配它，它會做兩件事——一是為別人服務，二是給我們帶來滿足感和滿足感。
找到通往持久情感幸福的道路。
當一個人在一段持續的時間內將他們的情感能量集中到任何事情上時， 他們就是在進行“情感投資”。
成為一個明智的情感投資者需要三個步驟： 找到自己的目標，投入時間和情感資源，不斷地嘗試和評估。
花時間與合適的人在一起可以幫助某人做出更好的情感投資。
什麼是情感投資？
是指我們將情感——以我們的思想、感受和行為的形式——集中在我們希望隨著時間的推移能幫助我們成長和維持情感健康的任何事情上。“
情感投資”可以與“情感消費”區分開來，因為情感消費是指我們不一定那麼小心或關心我們的情感體驗如何幫助我們隨著時間的推移改善我們的幸福感。
情感投資和支出之間可能存在相當大的重疊。他們可能經常以相同的方式開始。事實上，大多數情感投資都是從情感消費開始的。我們第一次去看樂隊並不是為了成為終身粉絲。相反，我們需要進行情感消費，以便隨著時間的推移找到我們想要在情感上投資的東西。
但就像我們在生活中想要的任何東西一樣，我們通過專注於我們希望實現的目標來最大化我們的成果。如果持續的情緒健康是我們的目標，那麼我們通過將自己視為情緒投資者並將我們的努力集中在能夠長期維持和培養我們情緒的人、興趣、項目和活動上，從而提高實現該目標的機會。
如何成為“情感投資者”
第一步是要認識到，我們的情緒幸福很大程度上是建立在理解和建立目標感的基礎上的。研究表明，具有強烈使命感的人過著更健康、更幸福的生活。有目標感提供了通往情感幸福的路線圖。它解釋了對我們最重要的事情，因此，理論上，我們會在哪些方面進行情感投資。
通過專注於我們的目標感，我們可以控制我們終生的情緒健康。這是因為無論我們的生活環境如何，除非發生災難性事件，我們的目的不能被剝奪。即使我們的環境發生變化，我們也可以在我們的一生中繼續投資於我們的目標。
第二步是了解如何將我們的情緒、想法和行為付諸行動，以實現我們的目的。因此，繼續以音樂為例，我們可以以不同的方式與音樂聯繫。我們自己可以成為音樂家。我們可以成為一個樂隊的忠實粉絲。我們可以開始播客或在線粉絲雜誌，專門介紹我們最喜歡的樂隊或流派。無論我們選擇何種途徑將這一目標付諸具體行動，我們現在都可以將精力集中在具體步驟上，這些步驟在情感上將我們投入到我們的目標感中。
成為情感投資者的第三步是認識到情感投資是一個需要不斷進行實驗和評估的過程。我們可能在生命的早期就開始相信音樂是我們目標的重要組成部分，並相應地投入我們的努力。但隨著時間的推移，也許我們認識到音樂只是我們更廣泛的藝術表達目的的一種表達。
我們可能會決定，隨著時間的推移，我們希望通過小說寫作而不是音樂來實現這一目標。或者，也許我們在音樂上保持了我們的目標，但是當我們開始作為音樂家時，我們後來在音樂“業務”中找到了更多的滿足感，並想創辦自己的唱片公司。
此外，當我們在情感上投資於我們的目標時，我們希望不斷檢查以確保投資於我們的目標有助於我們發展我們的情感健康。一個特別的問題是，我們的生活通常沒有單一的目標——而是我們目標的不同方面。因此，我們需要確保這些不同的方面不會無意中發生衝突。
例如，我們可能認為投資音樂是我們情緒健康的關鍵，但也許隨著時間的推移，我們注意到我們對音樂的承諾使我們有更少的時間來發展我們目標的其他方面，例如身體健康. 這並不一定意味著我們必須放棄將音樂作為我們目標的一個方面，而是我們需要檢查一下我們目標的所有不同方面如何協同工作並為我們的短期目標做出貢獻和長期的福祉。
因此，如果我們喜歡每晚去聽音樂會，但發現在音樂會上喝幾杯會損害我們的健康，我們可能不得不調整我們享受音樂的方式，以實現我們更廣泛的目標感和幸福感。
最後，為了成為強大的情感投資者，我們希望在我們周圍建立一個支持我們的目標感和情感幸福感的社區。無論我們在生活中發現什麼目標，如果我們周圍有支持我們的人，他們了解我們是誰、我們的目標以及我們為什麼在情感上投資於這個目標，那麼隨著時間的推移，它更有可能轉化為情感幸福。
因此，例如，如果我們在音樂中找到目標，如果我們有欣賞和鼓勵我們的激情而不是貶低和忽視它的人，我們更有可能在音樂上投入情感。
甚至可以說，我們需要在情感上投資於合適的人。因此，當我們建立關係時，我們可以問自己一個簡單的問題：“這個人是否理解並支持我的人生目標？” 可以肯定的是，並不是每個人都會理解或支持我們生活目標的方方面面。但是通過從這個角度審視關係，隨著時間的推移，我們更有可能獲得最大的情感投資回報。
有 (3) 種方法可以知道你是否明智地投資了你的精力：
1. 你什麼都不期待
當您需要接收時，您就會有期望。
如果你沒有得到你所期望的，你會因為沒有得到它而生氣和怨恨。
當你從你內在的一個溢出的地方投入你的能量時，你什麼都不會期待。這並不意味著您不想要（渴望）某些東西。在那個特定的時間點，你只是不依附或不需要從那個來源接收它。了解這種差異很重要！這只會發生在你為自己的能量補充能量，而不是依賴其他人或事物來讓你充滿外部能量的時候。
2.你有一種 情緒自由的感覺
當您意識到並能夠管理自己的情緒時，您就獲得了健康的應對機制，使您不受他人可能或可能不會如何看待您的影響。
如果在一個相互依賴的家庭中長大， 你習慣於對別人的言行負責。 這個責任錯放在你身上，因為他們在情感上沒有責任感，也缺乏健康的應對技巧。
你要開發了一種行為模式-需要。你需要一個積極的回應來知道你在說/做的事情上是被愛的、安全的、被支持的、有效的。 改變依賴於從外到內的反應，學會如何從內到外給予自己。這種情感自由看起來像是你從內到外給予自己。
3.您的 銀行賬戶 充足
正如我之前所說，無論我們關注哪裡，能源都是您的銀行和流動。貨幣被定義為“在使用或流通時，作為交換媒介的任何形式的貨幣”。
因此，查看您是否明智地投入精力的一個重要且切實的方法是：
你的資金流向如何？
你的銀行賬戶餘額是什麼樣的？
你的債務是否讓你不堪重負？
當您接受並訓練自己將精力（焦點）投入到您可以控制（向內）的地方時，外部反映出非常高的投資回報率。
您的身體、心理和情緒健康都是相互關聯的。在了解它們之間的聯繫方式和原因時，您永遠不必質疑自己的感受或經歷。
找到健康的方法來保持所有三個領域的平衡可能很困難，但是通過自我教育，您將能夠輕鬆找到最適合您和您的生活的方法。