自由
我們的意識處於很深的枷鎖之中，我們被鏈住了，我們的監獄在内在，而不是在外在。監獄的牆壁並不是在我們的外在，它存在於我們無意識的深處，它存在於我們的本能裡，它存在於我們的慾望裡，它存在於我們的不覺知裡。
自由是目標。 覺知是達到那個目標的方法。 當你真的很自由，你就是主人，奴役消失了。
一般而言，我們也許看起來好像是自由的，但是我們並不自由，
我們也許看起來好像是作選擇的人，但我們並不是作選擇的人，
我們是被拉著走的，被無意識的力量拉著走。
『生命早期的創傷讓我們戴著濾鏡看這個世界。這種感覺就像是汽車擋風玻璃上有一道裂縫，要看到事情『本來』的樣子就變成了最難的事情，因為我們無論走到哪裡都帶著這個濾鏡，走到哪裡都會碰到自己的創傷反應模式。 』
生命本身自有一種不斷成長變化的過程，
而且是自動自發的，
就像是嬰兒從坐立到爬行， 從爬行到站立，再到行走和奔跑， 這後面有一股自動演化和成長的驅力。
就像是我們不需要對一棵樹說： 好，現在你開枝，現在你散葉。
樹知道怎樣成為一棵樹， 我們也不需要推動著河流流動， 它們知道如何歸入大海， 這是一個有機成長的過程。
你的身體來自宇宙本源高端智慧的設計， 比起小我的頭腦，純真很多，
每個靈魂降生於這個世界原本是自由的， 在一個和諧有愛的環境下所誕生的小孩 則有足夠的時間和空間純粹地存在著（being)， 享受這個與生俱來的權利。
若是在一個困難的環境中， 小孩需要做（doing）很多額外的、 超出年齡所需要的行為去適應周遭， 比如取悅、壓抑、對抗、提早成熟懂事等等， 這些未能充分消化的能量 都存儲在我們的神經系統裡， 這些能量稱為創傷。
生命早期的創傷讓我們戴著濾鏡看這個世界。 這個感覺就像是汽車擋風玻璃上有一道裂縫， 開車時看到的道路是曲折的。
這個時候要看到事情『本來』的樣子 就變成了最難的事情，
因為我們無論走到哪裡都帶著這個濾鏡， 走到哪裡都會碰到自己的創傷反應模式。
我們很難直接簡單地碰觸到世間人事物本來的樣子，
而是活在一個『自我翻譯』出來的版本裡面，
其中絕大部分是因為靈魂累世創傷
及此生生命早期的負面經驗。
在修行中我們經常說回到當下，
在當下可能是世上最難的事情，
因為創傷會帶來很多的情緒和念頭，
這些記憶會將我們帶離當下。
用現代語言來形容“業力”， 它只是一股未經充分消化和經驗的能量，
因果業力法則的學習會讓我們對自己負責， 對宇宙的秩序充滿敬畏，但同時也要看到 業力法則是為生命成長服務的，而不是束縛。摘錄自: Niseema Tsai “靈魂暗夜”
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