你的自我感，決定了你如何看待自己的需求和生命中對你而言重要的事情。你認為重要的，就可能會讓你感到煩惱和困擾。你可以用這個標準來衡量你到底認識自己多深。
你認為重要的，不一定是你說的或是相信的，不過，你的行動和反應會顯示它們的重要性和嚴重性。
所以，你也許會這麼問自己：讓我煩惱和困擾的事情是什麼？如果小事情就有力量使你困擾的話，那麼你對你自己的看法也正是：很渺小。
那就是你無意識的信念。什麼是小事呢？每件事情最終都是小事，因為它們都是瞬間即逝的。
你也許會說：“我相信我是不朽的靈體。”或是：“我對這個瘋狂的世界感到厭倦，我要的只是平安。”
——直到電話鈴響起。壞消息來了：股市崩盤，交易泡湯，車被偷走，丈母娘駕到，旅行取消，對方違約，伴侶離去；他們還要更多錢，他們說是你的錯！
突然間，一股怒氣或是焦慮就冒了上來。你的聲音都變得尖銳起來：“我再也無法忍受這些事了。”
你控訴、責怪、攻擊、防衛或是為自己辯護，這些全都是在自動化導航（autopilot）下發生的。
一分鐘前，你還說只想要內在的平安，而現在，顯然有些事情比內在的平安重要得多。而此刻，你也不再是不朽的靈體了。
交易、錢、合約、損失或是潛在的損失，現在變得更為重要。對誰來說重要呢，是你自視為的那個不朽靈體嗎？
不，是對“我”重要，就是那個借由稍縱即逝的事物來尋求安全或滿足感的渺小的我，也是那個如果得不到手，就會感到焦慮和憤怒的渺小的我。
也好，至少現在你知道，你所認為的自己真正是什麼了。如果平安是你真心想要的，那麼你就會選擇平安。
如果平安對你來說，比任何其他的事情都重要，如果你真的知道自己是靈體而不是一個渺小的我，那麼，當你面對具有挑戰性的人或情境的衝突時，你不會做出任何反應，而且會全然地保持警覺。
同時，你會馬上接納那個情境，進而與它合一，而不是對立。然後，從你的警覺之中，就會產生回應。
做出回應的，是真正的你（意識），而不是你所認為的自己（渺小的我）。這個回應會非常地有力量、有效率，而且不會把任何人或情境視為敵人。
這個世界不會讓你一直以你所自認的假相來愚弄自己，它用的方法，就是向你展現：到底對你而言什麼是最重要的。
你對不同人、事、物的因應方式（尤其是在面對挑戰的時候），就是對自己瞭解程度深淺的最佳指標。
對自己的觀點愈是受限，而且愈是以狹隘的小我觀點看待自己的話，你就會愈加看見、關注以及反應小我的種種限制，還有他人內在的無意識。
他人的“過錯”，或是你眼中他人的過錯，對你而言，就成了他們的身份表徵。也就是說，你只會看到他們身上的小我，從而強化了自身的小我。
你是在看“著”（at），而不是看“穿”（through）他們身上的小我。是誰在看著他們身上的小我呢？就是你內在的小我。
非常無意識的人，會在別人身上體察到自己小我的反射（reflection）。當你明白，你在別人身上看見，而且會讓你過度反應的東西，也同樣地在自己身上（有時完全是你自己的，別人根本沒有），你就開始對自己的小我有所覺知了。
到了那個階段，你可能也會瞭解到，原來你是把你以為別人對你做的事，反加諸在對方身上。
這時，你就不會再視自己為受害者了。你不是小我，所以當你覺知到內在的小我時，你還是不知道你的本質，你只知道你所不是的本質。
但是，經由知道你所不是的本質，去真正認識自己的最大障礙就解除了。沒人可以告訴你“ 你是誰”。
他們只會給你另一個概念（concept），概念是無法改變你的。你的真實身份不需要你去相信它。
事實上，每一個信念都是障礙。它甚至不需要你的理解，因為你已經是你真實的自己了。
但是如果缺乏理解的話，你的真實身份就無法在這個世界中閃耀出來。它會停留在未顯化的境界裏，當然，那才是你真正的家。
你就會像一個看起來非常窮困的人，不知道自己銀行裏面有一億美金的存款，以至於財富對他來說，是未表現出來的潛能。
新世界/艾克哈特托勒
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