關係是一種能量的交換，你的能量輸出及輸入，失衡了嗎？
所有的情緒勒索、情感操控，都跟「人際病態關係」有關
你未療癒的內在傷口，會吸引「能量吸血鬼」前來依附 「能量吸血鬼」靠著你的能量壯大，卻將你的人生撕個粉碎
最後，讓你在身體健康、心理、財務上，蒙受極大損失
被這種能量吸血鬼蹂躪的女性（男性亦然），泰半充滿愛心與同情，極度關懷旁人。實際上，他們在能量層面受人影響之深，遠超過所謂同情。見人受苦，他們不只難過而已，是幾乎如同自己體驗著那種磨難那樣痛澈心扉。這種女性屬於一種類型，叫做共感人（empaths）。而我估計，你會讀這本書，大概也是發現自己與這類型若干符合。
直到最近，整個社會還不大認識能量吸血鬼，醫學界與法律體系尤然。也因此，大家幾乎不了解這種問題多麼嚴重。
有些人天生就是掠奪者──旁人的體貼信賴，友善大度，足智多謀，都是他們的獵物。
我無法想像，有人幾乎無法同理或同情，也沒有自我調整的意願或能力，而能量吸血鬼就是如此，他們有如變色龍，精於操弄，時時取之於人，卻從不回報。
能量吸血鬼，就是知道如何鎖定最吃他們那套伎倆的對象──那就是共感人，因為我們的愛心跟同理超乎一般。能量吸血鬼深知如何從中得到好處──以共感人的耗損為代價。
毫無所覺的共感人，往往敞開全部身心與存量，只盼有助療癒這些吸血鬼所謂的傷痛，實際上根本子虛烏有。不是共感人太傻，會造成這種完美風暴，而是共感人撫慰受苦者的天性，碰上吸血鬼的狩獵技巧──很多時候，還加上共感人本身潛藏未癒的傷口，讓他們自以為不配享有幸福。
作為一名共感人，為世界帶來光明是你的天賦。你具有的高度愛心與同情，不僅療癒旁人，更讓這個星球美善。你在地球的使命，不是供應吸血鬼能量，而是要點亮世界。
如何療癒自己的內在傷口，不再上鉤？
如何辨識、遠離身邊的「能量吸血鬼」？
【「能量吸血鬼」的特徵】
極度自戀和自私，以有形或無形的操控別人為樂
競爭意識強，拚命想佔上風，力求展現權勢
害怕無聊，喜歡無風起浪、無端生事
不直接答覆問題，習慣拐彎抹角的閃躲
不接受別人說「不」，被拒絕就會死纏爛打
【「能量吸血鬼」覓食的對象】
你在關係中忍受不對等，常常付出百分之八十，而對方只付出二十？
一嗅到衝突氣息，就習慣性讓步妥協？
你在工作上，總是比別人賣力，該休息時也不知適可而止？
工作表現總是超乎他人的期待，卻仍覺得自己做得還不夠？
你總是努力為別人著想，卻忘了照顧自己？
【「能量吸血鬼」的類型】 「反社會型」吸血鬼：慣性說謊，不斷觸法，總是罔顧自己及他人安全 「自戀型」吸血鬼：亟需他人讚美、崇拜，經常吹噓自己的成就與才能 「邊緣型」吸血鬼：富有個人魅力，才華洋溢，但會用自殺或自殘來威脅你 「戲劇化型」吸血鬼：言行浮誇，情緒千變萬化，喜歡博取他人的注意 「控制型」吸血鬼：非贏不可，絕不接受別人說不，自己傷了人還先怪對方
「最容易被吸血鬼吸乾的做法，就是獨自承受自戀型吸血鬼對你的傷害，並為他們對待你的方式十分苦惱。記住，最重要的一點是：自戀型吸血鬼根本就沒有想過你。」
【被「能量吸血」所導致的健康問題】
自體免疫性失調
頭痛
體重增加
消化不良
關節腫脹疼痛
纖維肌痛
關節炎
糖尿病
心臟病
癌症
自序 你的善良，不該被錯的人利用
第一篇 理論篇：致命的吸引力
第一章 你是共感人嗎？
第二章 鉤子：你未療癒的傷口
第三章 共感人與能量吸血鬼的關係
第四章 共感人的健康危機
第二篇 實踐篇：如何解套而出？
第五章 辨認出誰是能量吸血鬼 第六章 自我覺察與設定界線 第七章 汰換舊有互動模式 第八章 療癒自己的內在陰影 第九章 學習合理的生氣 第十章 掙脫能量吸血鬼之後 第十一章 永久對能量吸血鬼免疫
你身邊有能量吸血鬼嗎？
如何遠離能量吸血鬼，不受他們所影響呢？ 能量在哪裡，成長就在哪裡。
童年負面經歷跟疾病的關聯日受重視，早年處於重大心理壓力下的人，容易有血管疾病、自體免疫疾病、早死，年紀愈大愈明顯。別忘了，共感人天性格外敏感，不用特別重大的壓力，就足以形成未來這種問題。
童年壓力有辦法「編碼」進入所謂巨噬細胞的一種免疫系統細胞，途徑是透過表觀遺傳標記（epigenetic markings）（表觀遺傳指環境對基因表現的影響）。
那在現實中意謂著：童年壓力——
對易感的人——可能引發過度的威脅焦慮感（總覺得會發生最壞情況或自己沒有價值，產生振動，引發預期結果），
對人缺乏信賴，社交關係貧弱，自我約束低下，生活型態有礙健康。以荷爾蒙角度來說，早年壓力也可能改變荷爾蒙及神經系統的調節。總而言之，童年負面經驗對身心都易形成促炎環境，引發病理，除非模式有所改變。
孩提時為求生存不得不違反本性遵從他人期待，其實是導致自體免疫疾病真正危險因子之一。專長於壓力與兒童發展的嘉柏．馬鐵（Gabor Maté）醫生說，他的每個病患都飽受情緒壓抑之苦，這是他們的生存手段，而且當中沒有一個人對下列問題點頭：「孩提時，當你感到悲哀沮喪或憤怒，可有任何傾吐對象——即便是讓你興起負面情緒那個人？」
免疫系統是我們信念的表現——正如我稍早所說的。如果你相信自己值得被愛，你的免疫系統自會肯定這點；要是你憂鬱、自覺毫無價值，就非常容易感染所有毛病，包括普通感冒。
細胞膜其實等於細胞大腦；所有細胞膜緊密相連，一個意念閃過，便有如電光石火貫穿全身——思慮的品質，因此對細胞形成生化改變。 負能量會損害你的健康，讓你容易受到壓力過大甚至心臟疾病的侵害，這一點已經被證實了。我們沒有理由因為他人的壞情緒而受到傷害。
當我們自覺毫無價值，生活就充滿某種慢性的自我否定，很容易淪為吸血鬼控制對象，任其貶抑為附屬品，因而感到無力與無助。如此一來，生病是遲早的事。
實際上，你身體的狀況跟你的核心理念息息相關，你每天所有的情緒都來自那層信念。我說過，我們甚至不曾察覺自己九成左右的信念，其中大多屬於負面。
有意識的心靈，是夢想希望之所在。身為共感人，我們期盼做出最大的療癒貢獻，活出最大的生命意義，所以我們要盡一切力量提升思慮與信念——並真切感受、釋放出所有被壓抑的陌生情緒。
「共感人」會把身邊的正負能量全吸進肌肉、組織與器官之中。好處是，我們能在心中感受到他人的活力、快樂與愛，因而身心舒暢；然而，我們也感受得到他人身體的不舒服、壓力與負面情緒，例如沮喪、憤怒、恐懼（即便沒說出口也一樣）。
身邊要是圍繞著有毒的人、噪音、暴力、匆忙、吼叫，我們很容易感到疲憊跟不舒服。
共感人甚至會出現我所說的「共感疾病」（empathic illnesses），也就是我們會感受到別人身體不舒服的症狀，彷彿生病的人是我們。我小時候只要坐公車，情緒就會突然產生變化，感受到身旁乘客的焦慮與痛苦。
如果我上大型雜貨店，進去時心情很好，出來時卻精疲力竭，身上某個地方開始疼痛。我當時不曉得，問題出在身旁的刺激太多。一排排的食物貨架帶來令人昏頭的選擇，日光燈教我暈頭轉向，大量排隊的人潮壓垮我。我日後終於明白，某些情境會帶給共感人特別大的壓力，而我和我的病患一樣，他人的情緒與症狀會殘留在我們體內。
共感人的基本生存法則是學習停止吸收他人的情緒與痛苦，在充斥過度刺激、對共感人不大友善的環境中，找到穩住自己的方式。一旦懂得應用基本的自保方法，就更容易在這個世界前進，改善個人的身心健康。
大部分能量吸血鬼的人自己不知道自己是能量吸血鬼。外人反而比較容易從他們的言行舉止或是能量的應對觀察到 。
能量吸血鬼（energy vampire），就是在與人應對的時候一直吸取別人的能量來滿足自己的需求。所謂的拿別人的能量，就是有一種需要別人注意他，認可他，認同他，跟他應對，跟他說話等等一類的需求。沒拿到能量會很難過。
如果你看得到能量的運作，你會發現，能量吸血鬼的人，與人應對的時候是慢慢把別人的能量收到自己的身體裏，像是棉花吸水的慢動作一般。
這個名稱，是在美國一般形而上界 metaphysical community，身心靈界spiritual community，以及新世紀團體 New Age community 大家都很熟悉的名稱。 通常跟這種人相處久了，會覺得精神上很累。因為你的能量慢慢的被吸走了。如果只是短時間也倒沒什麼關係。如果兩個人都是在應對的時候互相吸取能量，也就是雙方都在討取對方的注意力。這時反而會是天作之合。因為造成一種能量的平衡。 能量吸血鬼在拿不到能量（注意力，認可，認同）的時候會很難過，就好像小孩子肚子餓不舒服會哭。能量吸血鬼有時候就會用不同的方式來強迫性的吸取能量，例如哭鬧，生氣，搞心理戰術或使用其他的方式嘗試操控別人給他他所需要的。
當他得不到他所想要的反應，他會改變態度，激勵你，貶低你，嘲諷你，恐嚇你，挑釁你，或使用暴力，不擇手段地來獲得任何種類的注意力。當他們拿不到正面的注意力，負面的注意力他們也要。當他得不到注意力，有些會的報復，有些會無趣的離開。
能量吸血鬼的狀態，心輪是封閉，不完整，或是很小的。他們幾乎感受不到他人的愛，變成特別需要他人行為上的關懷。有些人在年幼的時候受到嚴重的心理創傷或懲罰，會導致心輪關閉。
有時候在某些挫折感極高生命事件之後，也會關閉心輪。例如跟伴侶分手，或是親近的人死亡等等。因為無法或不願意面對內在的感受或現實，心輪會自動關閉， 變成特別需要他人的關懷或注意力。身邊所有的人或事件變成反映自己內在感受的鏡子。其實這個時候如果做一些內觀，是很容易自我察覺的。因為幾乎身邊所有的人，在自己的看法裡都變成欺負虐待自己的壞人。
這是個惡性循環，很頭大，時間越久，越不容易改變。因為大腦關聯性連線系統變成很強壯，所有他人不合乎自己要求的言行都被關聯成為「自己不夠好，不被愛，不值得...」，他人的關愛與配合被關聯成為「被愛」的表徵。這種狀況的療癒需要很多內觀，分析，面對自己內在的批判，很長的時間來重新訓練大腦關聯性連線系統。
對於心輪封閉的人來說，人與人的關係，是建立在需求之上。因為心輪封閉的關係，感受不到愛，只能以「自己認為是代表愛的行為」來衡量愛。其實這種狀況蠻可憐的，因為會變成苛求他人一直表現愛的行為的無底洞。
減少私下裡相處的時間 完全遠離他們可能會有點難辦。但試著減少和負能量的人私下相處的時間，會減少這些負能量對自己的影響。
溫和地說出自己的主張 傾聽，溫和而堅定地說出自己的主張。不然的話，給人的印象就是你已經接受了他們所說的話。
溫和地指出他們的問題 人人都有思維誤區和盲點，如果你為了他們好，就不要給他們這個錯誤的印象，讓他們以為自己的負能量是正常的。
同情心是一份禮物 聽聽他們的故事，對他們的處境保持同情，但不要被牽著鼻子走，要學會從中發現問題，將他的故事從悲劇變成喜劇。這對雙方都是一種成長。
學會控制話題 當你懷疑一場對話即將開始討論負面話題，改變這個話題，轉向正能量方面。一場談話總有人是起主導作用的，你就要成為那樣的人。根據談話的進展不斷提出新的話題，讓談話向自己希望的方向推進。委婉的恰如其分地表達自己的看法，賦予談話以正能量。這一點來看，你有點像一個節目主持人。
發現解決問題的辦法 向你抱怨的人，他的抱怨本身就帶著解決問題的答案。 當有人開始向你抱怨時，你不必急於表態，你可以問一些問題，比如「那該怎麼解決呢？」或者「你覺得他們怎麼想？」學學心理專家的洞察力，找出一個可以幫助你的朋友處理問題的辦法來得體地回應他們。
想方設法幫助他們 很遺憾，有時候我們實在沒辦法理會這些朋友，尤其當你為建立一種積極的關係已經竭盡全力時。如果他是你的家人，你是逃無可逃的。但你也許依然應該限制他們對你的幸福所帶來的負面影響。 其實人人都需要正能量，就像萬物都需要陽光。人們身上負能量多時，說明他們的心正處於黑暗中。如果有可能，將他們引導到有陽光的地方吧！
建立自己的影響力 從根本上解決負面情緒影響的辦法是提高自己的影響力，用自已的正面的能量蕩滌掉身邊人的負能量，成為影響力的核心，影響和帶動人們的積極心態。通過日常生活點滴積累，逐漸形成和壯大正面積極能量的範圍，才能從根本上解決負能量的消極影響。
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