如何開始寫日記 ?
問題的範圍從詢問人們應該寫什麼，買什麼類型的日記，多久做一次，這些問題很難回答。 記日記沒有對錯之分，只有一個旅程，每個人都可以發現哪種日記最適合他們自己。
我認為我們的每個日記都應該像我們自己一樣具有個性和獨特性。 我總是想幫助人們開始記日記，所以我想出了一些提示來讓你思考，並希望助你走上正軌。
反思
1. 你最想用你的日記做什麼？你想要反思你的想法和感受，記錄日常生活，計劃你的夢想生活，發揮創意，或上述所有的都有一點點？（我喜歡做的很雜，所以我保留了一系列不同的日記，我可以在心情好的時候拿起它們，欣賞自己的創作並和它們對話。）
2. 你最想創建什麼樣的頁面？你更喜歡列表、大量寫作、習慣跟踪器、挑戰計劃還是一些視覺上的拼貼而較少的寫作？
3. 你最喜歡什麼媒材，你已經有的什麼媒材？你喜歡鉛筆、中性筆、鋼筆、油彩、紙膠帶、貼紙、手撕紙等.....?
4. 你想每天/每週花多少時間寫日記？你以前開始寫日記但後來停了？如果是這樣，是什麼阻礙了你？現在是否有所不同，或者您可以進行一些更改以幫助您繼續記日記嗎？
5. 展望未來，在您看來，付諸行動後-“成功”的一年日記會是什麼樣子？
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開始行動
6. 拿一個筆記本/日記並寫下意向聲明。“這是我的日記，我會用它來……”。明確你打算如何使用你的日記。
7. 熟悉你的日記。也許在封底嘗試一些你最喜歡的鋼筆和用品來打破它。
8. 在 Pinterest 或 Instagram 上查看您喜歡的其他人的日記頁面。試著找出你可以帶入你自己的日記的共同主題。
9. 嘗試使用您在上面看到的一些常見主題來創建日記頁面。
10. 寫下您理想的日記習慣以及您想要記錄的頁面或主題列表，以幫助您感到鼓舞和動力。
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我真的希望這有助於給你一些入門的想法，或者讓你的日記朝著新的方向發展。我的建議只是剛開始！隨著時間的推移，你總是可以改變你的日記方式，但是你可以從日記中獲得很多好處，等到你把這一切都弄清楚了會很遺憾為何不早點開始。
如果您想要更多的日記靈感、日記提示、創意挑戰、視頻和日記本印刷品，我很樂意見到您。直到下一次閱讀我的貼文，繼續寫日記 ... 加油 !!!，
寫下影響您和您情感的極其重要的最深切的想法和感受。放手去探索你最深的情感和想法。你可能會把你的主題與你與他人的關係聯繫起來，包括父母、愛人、朋友或親戚；你的過去、你的現在或你的未來；或者你曾經是誰，你想成為誰，或者你現在是誰。
你可以在寫作的所有日子裡寫同樣的一般問題或經歷，或者每天寫不同的主題。將您的日記隱密存放。不要擔心拼寫、語法或句子結構。唯一的規則是，一旦你開始寫作，你就繼續寫下去，直到時間到了。
表達性寫作的長期利益
• 更少的因壓力而去看醫生的次數
• 改善免疫系統功能
• 降低血壓
• 改善肺功能
• 改善肝功能
• 住院天數減少
• 改善情緒/影響
• 感覺更好的心理健康
• 減少檢查前的抑鬱症狀
• 較少的創傷後侵入和迴避症狀
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