靈魂最主要的彰顯方式便是感受，亦即你日常生活中的感受與情緒。
如果你一直與自己的感受之流保持連結，並一直以開放的態度認知與理解自己的情緒，就不會出現能量上的堵塞，也無需生病。
“凍結”了自己的情緒，天性本該流動的能量也被“靜止”住。此外，感受的“凍結狀態”大多都與“思維過度”息息相關。
你的腦中充滿了“何為善”與“何為惡”的觀念，並藉此來評判自己的情緒。這些評判使你不再認真地對待自己的情緒，並最終變得麻木，無法再感受到它們。
而且，這些評判逐漸演變成你內心深處的信念，它們深嵌於你的思維方式與言行舉止之中，阻礙你的情緒體進行自我清理。而“自我清理”本就是情緒體的天性。你失衡之時，情緒便會出現，它提醒你，你需要與某一人事物和解。情緒本身俱有清理的作用，前提則是，你真正收到了它帶給你的訊息。
認知、了解自己的內在世界，了解自己的內在情緒與真實感受並不會使你成為壞人。真正的“壞”——作惡、傷害他人——往往是因為一個人一直壓抑自己的情緒，直至精神過度緊張，並最終發生情緒大爆炸。
有意識地任情緒流動，全然地體驗它，並運用想像來關注與覺察它，反而具有放鬆與澄清的作用。靈魂通過感受來讓你看到某些事情。只有在放下評判，任情緒之波順暢地流過，你才能接收到靈魂的訊息。
你會發現，這一情緒之波會自行抵達其峰值，又自行從你的意識海岸緩緩退卻。
情緒有其自然的動態特性，如果你能夠以開放的心態去全然地體驗它，它自會在某一時刻自然而然地讓位給寂靜與安寧。那時，你就能夠收到靈魂帶給你的訊息。
憤怒 -是在告訴你，與某一情境或關係告別的時候到了。也可能，你發現憤怒之後隱藏著深深的悲哀，只因長久以來你總是一而再再而三地看輕自己。
正是因為你允許這一情緒全然且不受理智限制地流過你，並透過身體或者想像力來為其創造展現與釋放的機會，這一情緒才會自行消散，為“寧靜與了悟的片刻”騰出空間。
因此，如果你心中升起某種情緒，也允許它的存在，那麼，關鍵則在於，任其流動，直到你完全安靜下來並理解這一情緒所帶給你的信號為止。
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