過去關係中的傷害，是許多人扛得最重的生命包袱。
因為傷害是發生在關係中，有種種情感牽連，毀損範圍自然大於來自陌生人的傷害。
且傷害的不只是當時的身心，也包括日後對人的信任和對關係的期望。
最重的包袱壓抑生命成長
另外一種童年包袱是，成長過程裡受到父母的忽視，走到哪都是透明人，父母眼中永遠只有妳弟弟，妳姊姊，就是沒有妳。或是老是受到父母批評，嫌長嫌短，嫌妳永遠不夠好。
這些人長大後，有個名稱叫「成人小孩」（Adult Child）。不管長到多大，20歲、30歲、40歲，都會努力地想向人證明自我，不管外面有多成功，裡面永遠感到自信不夠。
或者是曾有人利用過妳，或有人曾在關係中背叛過妳，有人曾四處用言語攻擊傷害過…所帶來的傷害和憤怒，一直都深藏心中，跟著自已到40歲、50歲、60歲，永遠都跨不過去。
也可說這些傷害，不管發生在多遙遠的過去，卻一直到今天都還在剝削著妳，啃噬著妳，剝奪妳原來可以過的美好生活。而且是如此的如影隨形，每一想起，即如招魂，將過去又招回眼前，又再經歷一遍的傷害。
「過去」之所以會如此地陰魂不散，是因為從來就沒有真正放手。內心裡的傷口從來就沒有好好地處理，也沒有醫治。反而為逃避痛，有人用暴飲暴食、抽煙、搞性關係，喝酒等行為，來麻醉自己的痛苦。也有的因而走上了成癮的路。
從黑暗中拯救破碎的心
我們需要把破碎的心從過去的黑暗中拯救出來！對過去的傷害放手，不要緊抓著不放，老讓我們的「過去」懲罰我們的「現在」和「未來」。就讓過去真正過去吧！不要永遠都過不去！
但要如何從過去的傷害中解套呢？
倫理學家史密德（Lewis Smedes）在他《寬恕與忘卻》( Forgive and Forget）一書中，曾提到人面對不公平的待遇，會有三種選擇：
a.妳可以否定，假裝從來沒有發生過。用遺忘來面對過去的傷害，但真正忘得了麼？
b.妳可以嘗試報復，但這從來就是失敗的遊戲。報復說實在很累，尤其是不知道要報復到什麼地步？才能讓自己完全解脫、解恨。
c.妳也可以選擇寬恕，但這是三個選擇裡最艱難的，卻也是最健康的方式來面對處境。
為靈魂進行寬恕手術
這裡所謂的「健康」，指的並非身體，雖然有時心理的痛，會讓我們的身體健康也受到影響。
但這裡指的主要是在靈裡和情緒裡的健康。因為傷痛使我們常懷怨恨或想報復或有憤怒，如此多年，好似用情緒的養分不斷餵養這頭怪物，嚴重影響我們整個靈魂的健康。
史密德說寬恕是靈魂裡的一個大手術，可以切掉內心這個腫瘤，不再讓「過去」在今天仍然繼續傷害著我們。這也是為何寬恕和醫治常被連在一起，神用寬恕來醫治我們的罪惡感，我們也是用寬恕來醫治他人的罪惡感，寬恕更可以幫助我們從痛苦的回憶裡得到醫治。
在妳生命裡，有誰是妳一直懷恨在心，一想到就痛的人？妳能寬恕麼？
寬恕那曾誤診的醫生。
寬恕妳生命中那自殺的親人。
寬恕撞死親人的兇手。
寬恕發生外遇的配偶。
寬恕傷害頂撞你的孩子。
寬恕曾在兒時虐待你身體的父親。……
然而寬恕不代表和傷害我們的人談和，因為有時不可能，對方也許沒有悔意，或許已不存在這世界上了。我們能做的就是為這些人不斷地禱告，盡量包紮我們的傷口，把其他交給上帝。寬恕也不代表姑息或認同對方的錯誤和傷害，並未免除加害者的責任。寬恕更不代表和傷害我們的人日後打交道可以掉以輕心。
釋放而非被錯誤牽制
寬恕的目的，是為了停止沉溺在受害人的情結裡，然後深深埋葬受害人的生活心態。寬恕的做法，就是免對方的債，如同神免了我們的債。
中國人常常講「虧欠」，當有人傷害我們時，就是對方欠了我們債。可是只要我們一感覺到有人欠我們，就已被對方所犯的錯誤給牽制了；討債的人，有時比欠債的人還要痛苦，還要難為。
作房東最大的頭疼，就是房客不定時繳納房租，因而擔憂著要如何催繳？這是一種牽制，因為對方的欠，影響妳的生活、妳的心情，甚至影響妳的整個靈魂狀態。
這是因為聖經裡談「寬恕」，是和免去債務類同。當我們寬恕的時候，就是說對方已不再欠我們什麼，我們釋放這個傷害者。一旦寬恕對方，債務就等於了結，我們無須再為對方的欠債而追討或懲罰。也只有當我們緊緊不放心中這筆債的時候，才會常常處於一種狀況裡，千方百計想著怎樣處罰對方，因而受到牽制。
所以寬恕會釋放我們兩方面：
一是釋放我們想收回卻永遠收不回的債。這債可能是對一個人的信任，對愛情的安全感，或幾十年的青春；
二是釋放我們全心想討回那根本不可能討回的公道。既然討不回來，任何費心的情緒都是無謂，都是浪費。
放眼四周，會看得出來誰還心裡有怨，是被自己的怨恨給關起來的囚犯？誰又是那已經寬恕人，因而從中被釋放出來的自由人？
那已寬恕的人，一般來說會比較容易相處，走她自己的人生也比較輕省。當然囉，因為她的包袱已經卸下，自然可以走得輕輕鬆鬆，了無牽掛。
文章來源：基督教論壇報