心中有一支蠟燭，隨時可以點燃。 你的靈魂中有一個空白，隨時可以被填補。 你感覺到了，不是嗎？ –魯米
在現代世界中，我們大多數人已經屈從於衰落的生活，沉迷於無盡的分心。我們過著最低限度或偽信仰的生活，並避免抓住生活的空虛。我們的關係淺薄，神經質問題和不可避免的孤獨感無休止地困擾著我們 。
然而，作為一個物種，我們所擁有的比我們真正了解的要多得多。您和我擁有我們可以想像的最神秘和最宏偉的特質。然而，我們在不知不覺中保護著世界上最偉大的禮物，那就是我們的 靈魂。
當我們認為自己只是社會機器中的齒輪時，我們很容易感到毫無意義。事實是，我們不僅僅是早9晚5的工作奴隸。我們有能力創造深遠的，神秘的和充實的生活。我們有能力找到我們真正的使命和個人命運。
幾個世紀以來，世界各地的土著人民都知道，要充分探索靈魂 的深處，我們必須進行屬靈的旅程，進入我們內心的未知土地。
精神之旅是我們個人的追求，我們會與靈魂重新建立聯繫，找到我們真實的生活目標，並體現我們的本性。簡而言之，精神之旅就是要回到我們的存在中心：這是神秘主義者，巫師和賢哲傳統上所走的道路。但是，在這個時代變幻莫測的時代，我們正遭受著集體靈魂的喪失，所有人的精神旅程都是無障礙的。的確，這是我們對物種的最深切的渴望和最高的呼喚。
自從開始以來，人們就感到朝著比自己更大的方向發展。古代文化有許多故事，這些故事說明了實現自己的命運並經歷整體或啟蒙的旅程。這些旅程被神話學家約瑟夫·坎貝爾（Joseph Campbell）描述為“探險之旅”。
我們都至少經歷過一次冒險之旅。當我們踏上這一冒險之旅時，我們便開始了獲得自我了解並收回我們寶貴的靈魂禮物的過程。
發現英雄/女主人公真實精神本質的原型可以追溯到數千年前。希臘人講述了奧菲斯（Orpheus）的故事，奧菲斯進入黑社會將他的新娘Eurydice從Hades救出。北歐人有自己的英雄戰士Beowulf，而蘇美爾人則寫了因娜（Inanna）在黑暗世界與她的妹妹作戰的故事。縱觀整個歷史，有許多關於人們在艱辛中掙扎求生的故事。但是它們對我們的道路有多重要？
從本質上講，這些英雄象徵著我們的精神之旅：拋棄一切熟悉的事物，進入未知世界，遇到眾多無意識的怪物，並最終以一種新的成就感和智慧回到家。
這是被召喚您進行覺醒的精神旅程的12個標誌：
您能與上述任何跡象相關嗎？如果可以的話，您肯定會被要求踏上精神之旅。
精神之旅的三個世界（您居住在哪個地方？）
微風拂面，有個秘密可以告訴你。不要回去睡覺。您必須詢問您真正想要的是什麼。不要回去睡覺。人們在兩個世界接觸的門檻上來回走動。門是開著的。不要回去睡覺。 –魯米
像你一樣，我徘徊在這些道路上，有時變得迷茫和困惑。由於這個原因，我發現以一種有助於人類心靈知道它在哪里以及下一步將去哪裡的方式來規劃精神之旅是有用的。
我的安第斯血統談到了我們可以在生活中經歷的三個世界：上層世界（Hanaq Pacha），中層世界（Kay Pacha）和下層世界（Ukhu Pacha）。在許多傳統和神話中，這三個世界分別對應於自我的不同領域。
上層世界是精神的家園，下層世界是靈魂的家園，中層世界是肉體和人類自我的家園。
三個領域中的每一個都使用了不同的實踐和技術，以幫助我們在精神上成熟並重新發現歡樂，和平與整體。
中世界
目的：個性發展
在生活中，我們都始於中間世界或物理領域。作為兒童和青少年，我們經歷了個性變化和成長的各種年頭。最後，作為成年人，我們每個人都有獨特的個性。然而，我們許多人無法繼續自我發展，在公司工作中迷失了方向，並追求金錢，地位和名望。
中間世界之路的目標是發展健康的人格或自我。此過程涉及的任務包括探索核心情感創傷，自我愛護和真實性的培養。一個健康的成人自我將能夠自由地愛，變得脆弱，表達創造力並表現出對他人的同情。
我們無法使用上層或地下世界的技巧（例如冥想或皮影作品）來養成健康的性格。相反，我們必須使用與自我發展和康復有關的技術，例如自信訓練，非暴力交流技術，認知行為療法，自然語言處理和其他自我發展的心理途徑。
地下世界
目的：發現靈魂
我們的靈魂是我們個人自我的至關重要，神秘和狂野的核心。這是我們每個人內在的獨特本質，比我們的性格更重要。
將您的靈魂想像為與聖靈海洋相連的溪流。我們的靈魂包含著我們的命運，目的，天賦以及個人生活的最終意義。要訪問這些深層和特質，我們必須陷入我們潛意識的地下世界。
不幸的是，幾千年來，我們的文化“保護”了我們免於陷入靈魂的艱辛和危險。這是通過建立舒適，可預測和發條的生活來實現的，這些生活圍繞著物質享受和淺薄的價值觀。實際上，由於宗教的思想，墮入我們的黑社會被譴責為“邪惡”和任性。 只有薩滿教文化和一些西方神秘學派（如赫敏主義和煉金術派）才致力於探索地下世界。
進入地下世界的恐懼如此令人恐懼並避免，因為這是一次危險的旅程。基督教將這個地方稱為“地獄”是有原因的。在我們的地下世界中，隱藏著我們被壓抑的思想，感覺，慾望，創傷和被拒絕的禮物。通常，當我們下降或上升進入自己的身體時，我們會遇到許多不自覺地躲藏起來的惡魔，可怕的生物以及影子自我的其他部分。
然而，儘管“地下世界”之旅可能是如此令人痛苦和困擾的經歷，但它最終是一次強大的冒險之旅。只有進入我們的個人“黑社會”，我們才能真正擁抱我們的真實生活，才能，才華，才華和最深遠的價值。
上層世界
目的：與精神團結
上層世界的旅程，或者說上升的旅程，通常被我們稱為自我實現。
我們在中層世界與地下世界之間的旅程中，有一瞬間形成了良好的平衡，使我們能夠進入上層世界。例如，當我們的潛意識受到童年的深重創傷（源於黑社會），信任問題（黑社會的問題）和自卑（中世界的問題）的困擾時，“靈性地喚醒”到上層世界要困難得多。
當我們學會放棄我們的自我認同（稱為自我死亡）去和靈魂認同時，我們進入了上升到上層世界的道路。最終，我們不僅從理智上理解一切都是合一的，而且我們在核心層面上體驗到了這一真理。在這一點上，我們擺脫了擁有獨立自我的幻想。這通常也被稱為完全自我實現或啟蒙的狀態。
意識的這種永久轉移是關於與無限，神聖，永恆和絕對的融合。在禪宗，昆達利尼，道教，蘇菲派和冥想和瑜伽等學科的神秘學校中，經常可以找到用來品嚐這種狀態的技巧。
注意： 不幸的是，精神上的許多人相信，精神上的提升是體驗和平與完整所需要的。結果，中間世界和地下世界的路徑已被拋在一邊，好像它們無關緊要。但是，僅專注於您的“較高脈輪”，用靈性培養積極性和一體性，就會造就偏斜的個體。當忽略了自我成長的更黑暗，更紮實的要素時，結果是個體失衡和不健康。
精神之旅的五個階段
粗略地說，精神之旅大約有五個階段。
因為精神之旅不是具有起點和終點的線性過程：它是周期性的。就像月亮一樣。這是不斷加深和變化的能量螺旋舞。
這是五個階段。
1.靈魂的尋找
此階段分為以下兩個部分
精神召喚
抵抗道路
簡介：精神之旅的第一階段始於對平凡日常生活的深切渴望。可能有一種感覺，生活已經變成了乾燥，荒涼，毫無意義的荒蕪荒地，沒有某種精神層面的意義。由於創傷情況，精神或身體健康問題，或者僅僅是由於一個人的敏感氣質，這種類型的生存危機會自發地發生。結果就是尋找意義，目的和更大的精神聯繫-或所謂的靈魂搜尋。
2.喚醒與學習
此階段分為以下兩個部分
尋找指導
開始旅程
簡介：覺醒和學習是精神之旅的下一個階段。一旦聽到“冒險召喚”並開始尋找答案，內心的死亡感和停滯感就會增強。面紗從我們的眼中拉開。我們喚醒了新的可能性，新的視野和深刻的見解。有了新的希望，對生活的狂喜，對幸福的期待以及對學習，探索和成長的熱情。好像太陽終於從沉睡中醒來了，我們沐浴在精神覺醒的曙光中。
3.死亡與魔鬼
此階段分為以下兩個部分
向內轉
面對黑暗
簡介：隨著我們的精神之旅的成熟，我們最終將面臨一個十字路口。要繼續發展，我們必須進入我們的黑暗地下室的大門，面對我們的惡魔。我們知道，精神之旅是美好的，是的。但這也很苛刻。如果我們真誠地追求真實的精神成長，則需要闡明我們內在的黑暗，探索自己的影子自我，並治愈我們所掩蓋的創傷。
4.重生與獎勵
此階段分為以下兩個部分：
照明
陷阱與陷阱
簡介：最終，我們走出了靈魂之夜的另一面。我們經歷過地獄和隱密--我們的心靈被撕開，思想被挖掘出來。但是，我們以靈魂的光輝和新發現的內在力量而取得了勝利。這種重生和報酬通常會導致新發現的清晰度，神秘的經歷，了悟的時刻以及各種精神禮物的發展或重新發現。我們經歷了一個新的覺醒水平，這次是通過一種稱為“昆達利尼覺醒”的體驗，在充滿活力的水平上進行的。但是，這種體驗並不都是愛與光。有許多潛伏的陰影和精神陷阱要提防。
5.照明與分享
此階段分為以下兩個部分
重生
一體化
簡介：在身體，心和心靈經過這種清潔和淨化的旅程之後，您將體驗到更深層次的照明。我們開始整合我們所學到的所有課程和我們所開發的禮物，將它們帶入我們的日常生活中。這是我們真正開始談論的時刻。
因此，我們內在強烈希望與需要支持的人分享我們的“精靈藥水”和來之不易的智慧。我們可能會扮演老師，指導者或導師的角色，或者採用其他方式來幫助他人。定義此階段質量的關鍵也許是與人的本性的緊密聯繫。對神的內在的了解是一個真實的面孔，真實的本質和終極的家。
***
同樣，以上五個階段絕不是線性或靜態的。它們是周期性的並且不斷加深。這是生命的本質，我們逐漸發現自己就是生命本身。
如何開始您的精神之旅（7個步驟）
每個人的精神之旅都是獨特的，千變萬化的，持續的。
沒有任何一點可以停止這種內部轉換。實際上，達到“完美”狀態的整個錯誤觀念實際上僅等於死亡和停滯。當事情停止增長和流動時，會發生什麼？它們變得昏昏欲睡，崩潰，腐爛和瓦解。
雖然有時可能難以滿足持續增長和進化的要求，但它們對於我們找到我們的生活目標並實現我們在這個星球上的命運是必不可少的。
如果您想過一個充滿心靈的深切，有意義，豐富，獎勵和充滿愛的生活，那麼開始您的屬靈之旅不僅重要，而且至關重要。
可以理解的是，您可能不知道從哪裡開始，會感到有些害怕和迷失。作為一個將大部分時間奉獻給精神之旅並指導他人度過人生的人，這裡是我的提示：
1.保持溫柔，按照自己的步調前進
剛開始您的屬靈之旅時，感到不知所措並且被信息湧入有點淹沒是很正常的。我的建議是要慢慢走，保持溫柔，並按照自己的步調前進。您無需知道曾經創造的每個智慧領域的每一個微小細節。（我知道這很誘人！）
此外，您正在學習的所有內容都已包含在內。是的，你有你需要在靈魂層面，因為你所有的答案都在你的核心神聖的表情。其他所有人都只是一面鏡子。
因此，請放鬆自己。關鍵是要溫和而深入地學習-這就是您將學習和發展最多的方法。
2.弄清楚旅程的目的/目標
仔細考慮一下您為什麼要開始走精神道路。您是否有特定的目標，目的或意圖？您想找到什麼還是逃避免什麼？（或者也許兩者都有。）也許您想獲得或體驗一些東西？
請記住，您的目標/目標可能會隨著您在精神道路上的前進而改變和變化-這是完全正常的。您的道路和需求對您來說是獨一無二的，因此請擁抱它們。
3.注意引起您興趣的哲學，工具或做法
一旦弄清楚了為什麼 要探索精神道路，只需注意即可。請注意哪些精神領域，思想，哲學和實踐激起了您的興趣。精神之旅不必是枯燥，單調和重複的內容（除非您希望如此）。
理想情況下，這是一項涉及遊戲，歡樂和激情的追求。事實上，如果您從這個以心為中心的地方走，您可能會最大程度地利用您的精神道路。神經科學已經證明，我們在玩樂時會學到最多的知識 --因此，請找到自己的幸福。用心走一條路。這是你的路徑意味著 要走上的。
4.潛入深水
在精神道路上經常出現的主要問題之一是某種精神上的唯物主義或精神上的櫥窗購物。
在開始時從一個實踐過渡到另一個實踐可能會很有用（熟悉領域）。但是，如果我們養成上癮的習慣，那就是找到“下一個最好的”精神實踐，工具，工作坊等，這對我們自己是一個極大的傷害。我們不僅以唯物主義的心態來對待靈性，而且在逃避精神道路的根本目的：深刻地轉變和發展。
一旦到處亂逛（可能涉及觀看youtube視頻，閱讀書籍，參加研討會等），就該放慢腳步，專注於某些事情了。如果以後再發現自己所走的路不適合您，請 不要擔心，您可以隨時更改路線。重要的是，從一開始，您就放慢腳步並致力於某些事情–這是提取營養，深刻的基本真理和體現的智慧的唯一方法。
因此，請調整自己，找出導致您的靈魂著火的原因。在深層次上，您在說什麼？最讓您受益的是什麼？開始繞過該主題，練習或路徑，並全神貫注於此。（如果路徑很少，也可以堅持使用。）
5.注意鯊魚
您會在自己的精神道路上遇到很多人（無論是在線的還是肉體的）。其中有些人會真正考慮到您的最大利益。但是其他人不會。是的，又有很多“精神鯊魚”。有一些卑鄙的蛇油推銷員和婦女故意利用您謀取私利。還有一些人（通常是精神團體或某些宗師的領導者）完全不知道自己的潛意識動機（但同樣危險）。
即使您確實掉入鯊魚的頜骨，也要知道自己可以脫身。實際上，您可以將經驗作為 教訓，並不斷增強自己。除非您樂意將力量交給他們，否則沒有人可以奪走您的力量。即使您這樣做，也可以將其取回。
6.記錄您所學和經歷的
在屬靈的道路上，我們聽到了許多聽起來很美的單詞和神秘的想法。但是，如果我們不積極尋找將它們吸收到我們體內的方法，那麼所有這些都將毫無意義。
記錄您所學和經歷的最簡單的方法之一就是通過日誌記錄。有專門的日記或日記，您可以寫下自己的想法，經歷，和發現。您無需成為優秀的作家（甚至不需要擅長拼寫/語法）就可以了！重要的是您擁有可靠的記錄，可以在整個旅程中參考。
還有其他記錄您所學/經驗的方法，例如創作藝術品或創作音樂。尋找最適合您的創意平台。這甚至可能包括創建一個視頻博客，您可以在其中進行日常體驗（並且可以將其保密或與他人共享）。
這是我們創建的各種內在工作日記，可以幫助您入門。»
7.整合併體現您的靈性
輕鬆地逛逛精神商店，跳上任何新出現的激動人心的潮流。但是，要積極 整合 和 體現 您所學到的知識，需要更多的性格，誠意和勇氣。
整合意味著將某些東西吸收到你的體內；使它成為您生活和呼吸的一部分。體現意味著要表達您所學到的東西：成為您正在尋找的改變，將您所發現的本質注入到您的生活中。
有很多方法可以整合和體現您的靈性，但是請記住，這是一個有機的過程，需要時間。您不能急於或強迫精神整合/體現–這是靈魂成熟和精神成熟的自然產物。
但是，有很多方法可以開始您的旅程的集成/體現部分。其中一些做法包括：
冥想
正念
沉思
呼吸
影子工作
自愛
內在的童工
在鼓勵當前時刻意識的同時，任何可以幫助您放慢腳步，內省和內向的東西，都將幫助您整合和體現您的體驗。與其說這是一個神奇的想法，不如說是您將積極地 生活 和 表達 諸如愛心，存在和智慧之類的品質。但是首先，您需要真誠並致力於這條道路。
筆記：
以我的誠實觀點，沒有某種程度的心理康復，就沒有精神之旅是平衡的（或健康的）。我們需要關注不只是上升到上層世界，但也 與工作中 和在世界中。
什麼是內部工作？（以及為什麼大多數人對此感到恐懼）
精神心理學：為什麼冥想還不夠
我們很少從底部開始，然後爬到頂部。相反，對於我們大多數人來說，精神之旅就像在一系列美麗而險峻的山谷中遠足一樣。
我們的精神之旅在下降和上升之間交替。在我們生命的某一時期中，我們可以培養與聖靈的聯繫，而在其他地方，我們可以下降以治愈靈魂核心傷口，或者通過中間世界來發展自我保健。
最後，掛在這些山谷中是極有可能而且很普遍的。我們許多人迷失了自己，分散了他們的注意力，甚至忘記了為什麼我們一開始就試圖登上山頂。
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