我忙著「成為更好的自己」，卻忘了如何純粹地活著。
一切的努力，並沒有讓我更靠近「理想中的自己」、並沒有讓我更「值得」人生的成功和他人的愛戴、並沒有讓我更「滿足」，因為我心中任何「自我提升」的企圖，都繼續強化了「我需要更好」的前提，也因此，這一切的努力，終究都是徒勞無功的。所有在企圖中的使力都是頭腦的把戲。
我從來就未曾是不足的。這一切只不過是我跟自己玩的遊戲、是我為自己設下的障礙、是我以為有這麼一個「更好的自己」值得追求，所以我日復一日地追，追到最後才發現其實根本沒有東西讓我追。
瞭解到「追求更好的自己」的企圖只是個沒有終點的無限迴圈，而在這個迴圈中，我永遠都會繼續找到自己「還不夠」的證據。
放棄的是那份「企圖」，那份「必須成為更好的自己」的執著，而非任何行動本身。這一切都無關你做或不做什麼，而是關於你「是- 而做」(To Be-to do-to have)。
深入當下、深刻地體驗生活的每個微小情節，能夠更踏實地享受從事興趣的過程，能夠更「如是（As Is）」地觀察世上的一切而無須加以評判、無須去分析任何事情。
在你沒有「臣服(surrender)」之前，你會花無數的心力在思考、在操弄自己的理性，你會分析社交場合中的權力關係、會思考如何成為團隊的領導者、會評斷每個人生活的方式、會汲汲營營想拿出「完美的表現」、會想盡辦法要符合你理想中的樣貌、會執著於比別人看得更清楚、會企圖成為你並不是的自己——然後你會失敗，徹徹底底地失敗。這只是時間的問題。
跳脫大腦的直線思考，用直覺生活，就能順勢而為，拿回人生主導權。
學會信任自己的感性、學著去「感覺」生活中的每個情節，自由地表露情感、容許自己在任何時刻顯得脆弱、清楚認知在不同情境中「情感上正確」的行動為何、接納自己。你可以選擇往任何一個你喜歡的方向走。你不會再有向自己或向別人證明自己的必要，這樣你才能夠全心深入生命的每一刻。
直覺，它是一股來自內在的聲音，會告訴你未經制約的事物真相，在清醒和夢境中提供乍現的靈光。直覺不會說你愛聽的話，也不在乎政治正確，它只提供資訊，而你可以選擇要不要付諸行動。
當你放慢步調聆聽，就能連結到你的直覺。所以在需要做決定時，請傾聽你的本能直覺和身體發出的訊號。留心傳達著感覺對與不對的生理反應。注意觀察各種跡象和同時發生的事，這些就是帶給你指引、或是讓事情水落石出的最佳時刻。
然而最重要的是，直覺可以讓你感受內在心靈的無比寬廣，並且取用它的養分。只要保持樂於接受和輕鬆的態度，不再去想煩人的問題，讓頭腦處於壓力中，直覺便能為你所用。
四種主要的臣服類型：
理智型臣服。你的理智必須充分了解放下執著能帶來什麼好處，才不會與你對抗。所以請給心智一些放下的好理由，像是「當你不再迷戀那個男人，你會覺得鬆了一口氣」或是「不斷逼著老闆給你升職，反而會令他反感」如此一來臣服時，心智才會站在你這邊。
情緒型臣服。讓自己去感受和觀察，而不是傾洩你的情緒，別受恐懼憂愁束縛，也別只顧著一時傾洩的舒坦。在情緒層面臣服，就能釋放怨氣，較順利的度過難關。
生理感官型臣服。大口呼吸可以緩解身體僵硬、累積的壓力及慢性疼痛，尤其是成天黏著電腦的人，定時動一動，如伸展、瑜伽、散步或有氧運動，可以緩解緊張，讓身體放鬆。這一型的臣服也包括探索自然、氣候和元素的原始感覺。凝望月亮、一片湖水或倏忽即逝的流星，可以幫助你領會周遭的自然宇宙。
靈性型臣服。這是向慈悲的力量敞開胸懷，那種偉大的慈愛超乎個人渺小的「自我意識」，例如「我是個好妻子」或「我是個工作很努力的人」。慈悲的力量可能是上帝、神祇、大自然、愛。
你經由這種連結，開始相信有美好的事物存在於現世之外。當你感到心裡破了一個洞，任何人、工作、食物、藥物都無法使它癒合的時候，只有靈性才能填補。臣服不是放棄或讓步；而是託付。你並不孤獨，孤獨感是因為你以為你與一切是分離的，從來都不是。明白這一點使你面對不確定性時可以更安心，也更容易放下。
當下的你，或許對臣服裹足不前。常見的原因有：害怕因此失去主控權或優勢、害怕受到傷害、會覺得脆弱、達不到目的、或不相信在混亂中會有靈性力量來幫助你，破除懼怕有助你臣服，使你在生活中活出生命。
你源來是 完美無缺的來 你只是要從「你認為的」不完美的你自己 憶起你 本是完美無缺的你你完美無缺的來 也將回到那圓滿的真 真正的自己（真你）這趟生命的輪迴之輪 是你自己安排的 真愛的旅程只是 你真的忘記了….
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