《子彈思考整理術》這本書
子彈筆記創立者瑞德‧卡洛（Ryder Carroll）幼年患有「注意力缺失症」，他透過反覆試驗後，把這個手寫筆記的方法，用在強化注意力、增加生產力、達成預定目標。
出乎他意料的是，子彈筆記成效斐然而且一炮而紅。他呼應廣大支持者創立了Youtube教學頻道，也把操作方法跟背後的思路，寫成《子彈思考整理術》一書。
透過他的Youtube頻道學到基本的操作和筆記方法。另一段教學影片(我的子彈雜誌大師班)也讓人獲益良多，其中一段話：
我們太害怕去承諾、不曾花時間去定義自己真正想要的。我們拖延了自己的夢想。
We are too scared to commit and never take time to define what we really want. Our dream was procrastinated by ourselves.
閱讀完《子彈思考整理術》之後，更加深了我的信念：我的目標不只是寫出「五彩繽紛的子彈筆記」，而是透過子彈筆記「掌握人生的主導權」。
Youtube教學影片雖然讓我學到很多的「如何」，但讀完這本書更讓我知道背後的「為何」。作者在書中做出的哲學思考深得我心，其中的名言佳句會摘錄在本文末段。
作者聲明子彈筆記必須「手寫」，藉此加深我們與資訊的互動，強化聯想思考能力，激發創新的解法與洞見。手寫筆記讓我們放慢思考的步調，讓最深層的意識來的及說話。
作者也提到數位時代的人們，時常同時間處理太多事、注意力太過分散。用子彈筆記反思的過程中，有助於關閉「窮忙」的自動駕駛模式，重新檢視自己的經歷和優先順序。
最後，要要建立「自我意識」，我們必須依據信念而行動，不能放任自動駕駛模式支配我們的生活，一切得從小地方做起。透過每天遵行子彈筆記，達到積沙成塔的綜效。
建立自我意識是一輩子的功課，但可以從檢視自己日常生活開始。
Cultivating this self-awareness is a lifelong process, but it starts by simply checking in with yourself.
WIN THE MORNING -Tim Ferriss "If you win the morning, you win the day"
Get up early Morning journaling session
Practice gratitude
Eat a good breakfast
Get your body moving
GET STUFF DONE -Aristotle "We are what we repeatedly do. Excellence then is not an act, but a habit."
Spend one distraction-free hour building your dream
30 minutes of solitude
30 minutes of learning
SET UP FOR TOMORROW -Benjamin Franklin "If you fail to plan, you plan to fail."
Put your phone away for "Amish Hour" one hour before bedtime
Reflect on the day and celebrate at least one "win"
Remind yourself of your goals and plans
Set up the top 1-3 priorities for tomorrow
As yourself any perplexing questions that are on your mind
１．索引（Index）與列點（Key）
盡可能簡化標示，真正會用到的其實不多。索引頁遵循頁碼搭配索引項目。列點我自己新增了日誌會用到的四個項目。
２．10年卓越計畫與2年封面故事
「10年卓越計畫」的核心精神是「以終為始」，寫下自己的目標和願景。描述十年後的自己，在什麼環境下過著什麼生活。勇於做夢，敢於執行（可參考這段教學影片）。
如果你不追求卓越，你將默認自己接受平庸。
If you don’t aim for remarkable, you’ll hit mediocre by default.
「2年封面故事」則是受到《一個人的獲利模式》這本書的啟發，寫下兩年後的自己將接受怎麼樣的專訪，暢談自己熱切投入的事情，或者透過專訪要與眾人分享的成就。
這個部分每週、每月固定回來翻閱，尤其在執行「移轉」（Migration）做項目刪減的時候，檢視自己是否仍走在設定的軌道上。
３．年度目標（Yearly Goals）
參考許多子彈筆記高手的範例後，自己設定的格式。用意是在各個類別做好規劃，以為我為例：健康、感情、家庭、紀律、工作、部落格。
為了避免「新年新希望症候群」，依照作者建議，將年度目標劃分為較小規模、各自獨立的目標。就像把馬拉松分割成數段百米短跑，這個方法在新創企業稱之為「衝刺」（Sprint），完成階段性任務就逐項檢討與改善。
這個部分一樣每週、每月固定回來翻閱，檢視哪邊進步了，哪邊仍需加強。然後轉移到月誌裡面的當月目標以及習慣追蹤格，持續落實到每天的生活中。
４．群組（Collection）
群組的安排比較偏個人興趣導向，我自己設計了三個區域：如何閱讀一本書、你必須改善的缺點、名言佳句。這部分沒有特定格式或標準，依據個人喜好安排即可。
附帶一提，我在前期實驗階段時認為，手寫和數位可以各司其職。所以我仍然使用數位工具Evernote和GoogleSheet輔助，整理閱讀清單、投資清單、預算清單…之類的項目。
但近期漸漸感受到，數位工具仍然容易讓人「分心」，該把一些需要思考跟專注的項目陸續轉移到子彈筆記裡。
５．未來誌（Future Log）
提前規劃行程，安排重要事件，轉移未來待辦事項。這部分採用的格式，讓自己一目瞭然這個年度的重要事項，以及未來發生的時間。
重大的事件、聚會或旅行安排，我會再額外放到GoogleCalendar上面，跟另一半或朋友共用行事曆，掌握共同的行程。
如果對於要安排的待辦事項，還不確定該怎麼拿捏重要性，不妨參考我從《恆毅力》這本書學到的「目標階層」方法，讓你清楚掌握各種待辦事項，是否與自己的最終目標朝著同一個方向？相信這個方法可以幫助你更有效安排待辦事項。
６．月誌（Monthly Log）
左半部融合了習慣追蹤格（Habit Tracker），這是我認為最精簡實用的格式。連續六個月使用這個格式，我維持了幾乎每天瑜珈、書寫、閱讀的習慣。就像詹姆斯在《原子習慣》說的：「你不會成為你設定的目標。而是迴歸到你遵循的系統。」透過每天微小行為的累積，把自己逐漸推向年度目標。
我也使用習慣追蹤表格，進一步養成了自己紮實的晨間習慣，分享執行的方法與細節於另一篇，獲得廣泛回響的《起床後的黃金1小時》書評筆記與實踐一年來的心得。
右半部則是條列當月目標，或者把上個月的未完成事項「轉移」過來繼續執行。如果一個事情轉移了太多次，它要嘛不重要，不然就是自己擺爛太多次了。
轉移的時候，重新檢視所有的責任，刪除不必要的責任。最終目的是脫離人生自動駕駛模式，不再將寶貴時間浪費在無價值的事上。逐步刪除令人分心的事物，專注當下，強化自我意識。
７．日誌（Daily Log）
我在前期實驗的階段發現，如果放任自己隨興書寫，日誌項目常常會某天多、某天少，很難保持一致的品質和動力。是否存在著，有規律的類別卻又不失彈性的格式？
我四處搜尋適合的格式，最後得到這個方法：萃取〈五分鐘日誌〉和《五秒法則行動筆記》的每日「肯定、感恩、檢討」，以及《最有生產力的一年》的「三的法則」來規劃任務和感恩。如果當天有更多的感恩或檢討，也允許自己視情況彈性增加項目。
一個肯定：我最常肯定自己無論天氣是雨是晴，面對生活的熱情不變。
三個任務：我會安排兩個工作、一個私人任務。不求多，重點是專注且完成。
三個感恩：讓我更專注於人際間的溝通與互助，觀察以前不曾注意的細節。
一個檢討：回顧當日任務的完成狀態，檢討改善機會和重新對自己耳提面命。
每天起床我會先「反思」，寫下自我肯定、檢視當日任務並做好準備。睡前則靜下心「回顧」，寫下當日感恩項目與檢討改善點，擬定隔日任務後才入睡。由於項目不多，而且簡單，讓我可以專注在少數的重點並且持之以恆。
堅持執行日誌最讓我驚喜的是，一個月裡面開始會有少數幾天，是找不到任何檢討項目的「完美一天」。如果越來越多天都能做到這個程度，人生會如何？
透過子彈筆記，讓我能每天靜下心來與自己內心對話，也讓我了解掌握生命的主導權有多麼重要。這半年來，重新規劃並且堅持執行的成果，讓感情關係完全回溫，職場的團隊和專案進度也有了顯著的進展。我彷彿能跟過去的自己對話，也能跟未來的我對話。
「我們以為消除煩惱的解方存在於外部世界，以為某件事或某個人最終可以讓我們變得完整。我們不斷向外尋求，卻離自我越來越遙遠。終究每個人都必須對自己負責。」
還有什麼比隨身攜帶一本筆記本更酷的事？
所謂有意識的生活，是在他人的決定影響我們之前，先為自己做主的本事。
Intentional living is the art of making our own choices before others’ choices make us. – Richie Norton
眼睛僅能見光，耳朵僅能聽音，唯有透過內心傾聽才能覺察意義。
Eyes see only light, ears hear only sound, but a listening heart perceives meaning. – David Steindl-Rast
筆記的內容有三個主軸：規劃生活的一切、自律的習慣養成、任務的執行追蹤。由於每日不斷地省思與回顧，對於自己寫下的這些項目，會有越發強烈的「負責」感受。子彈筆記是為自己而寫，所有完成與未完成的，終究只有自己能負責。正因為這本筆記無比真實，跟自身的連結又如此緊密，如果放棄它就好像要放棄自己一樣。文章來源
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