～試著感受內在小孩的曾經承受的創傷，你將更能覺察到自己的模式，也因此有機會重新整合與療癒。
內在小孩這個名詞相當令人沈思。乍聽之下彷彿了解，但仔細思考後卻又覺得很抽象。從發展心理學的觀點來看，一個人過去的成長歷程，即童年經驗，對現在有很大的影響，因此有些學派甚至用「人生腳本」來形容它的威力。
每個人在成長過程中都期望被愛、受到無條件的支持，同時有人陪伴與學習，這是使我們能夠學習到愛與信任的基礎。
如果我們大多數的需要沒有被滿足，或是經歷到一些干擾成長過程的傷害與挫折，這些痛苦與傷害的經驗往往會在我們長大後開始重複，像是對自己與四周人事物做出主觀的評論甚至扭曲，與他人疏離並且不易信任，或對事物麻木無感。
這種情形的產生，是因為身為成人的我們，仍然帶著童年的眼鏡看世界，而在不斷尋覓著愛的同時領略到挫折與沮喪。這就是「投射」，意味我的想法、感受，包括人際關係只是在重複童年過程。
我們大多活在過去，不知不覺的被過去綁著，以機械化的方式生活，於是面對人事物時只能強迫式的「反彈」，卻無法自然的「回應」。我們一直在追尋，但即使有時得到了我們要的，內心深處卻還是有個不滿足的聲音在嘀咕著、困惑著－－我到底要甚麼？
那個小時候的我還在等待什麼？ 等待父親的陪伴？
等待母親的愛？或是他們的一句話？ 或者在現實中所做的一切追尋都是要證明給誰看？
如果你還在等待父母以你想要的方式愛你、接受你；如果你不敢冒險或總是有罪惡感，害怕做錯事的話父母會不愛你，卻忘了自己已是有能力與閱歷的成人，不再需要乞求他們的愛；這樣的話，你就是在坐牢。你仍然困在由童年經驗與信念建構的牢房中，而忘了身為成人的你可以學習愛自己。
鬆綁自己的第一步，是去親近與認識童年的自己，了解我的內在小孩出於某些原因而做了某些決定，因而對成人的我產生極大的影響，並學習開始與內在小孩建立信賴互助的友誼。
想要重新尋回真實的自我，從制約與信念中鬆綁，我們必須傾聽內在小孩的聲音，了解他的感受，與他做朋友，才不會盲目地被影響。
學習親近、了解並開始照顧自己的內在小孩，當你試著體會你曾有過的童年經驗與當時的情緒波動，試著感受內在小孩的曾經承受的創傷與當時的情緒時，你將更能覺察到自己的模式，也因此有機會重新整合與療癒。
誠如奧修所言：覺察就是療癒的開始。
～摘自生命之道學苑文章
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