斷線型壓抑常與過往的創傷經驗有關。
斷線型壓抑通常出於身體本能的保護反應。這種壓抑往往是下意識的、無意間發生的。
只是，斷線並不表示感覺不見，只是一開始感受不到，或者很久之後才慢慢有感覺。
那些記憶卻在夢裡無止盡的上演。逐漸變得麻木，沒有情緒，有時甚至感覺自己與身體是分離的，「沒有感覺了」，這樣一來，就不會感到害怕、疼痛了，但一切也無所謂了。記憶被鎖在身體裡
事實上，創傷是很常見的，以美國調查來看，約有七成的成人在人生某個階段曾經歷過創傷。
創傷可能來自於天災（地震、火災）、人禍（戰爭、恐怖攻擊、目睹殺人事件），也可能來自成長過程，像是受虐（言語暴力、肢體暴力、性虐待）、不當照顧或受到忽視、在學校或職場受到霸凌、排擠、目睹親人突然逝世等。許多看似「不要想這麼多，沒那麼嚴重」的生命經驗，都可能在一個人的生命中留下一些疤。
嚴重創傷後，我們很可能會出現「創傷後壓力症候群」（Post-traumatic stress disorder，簡稱PTSD）。不過，依據創傷嚴重程度、個人調適能力與年齡等，不是每個人都會符合「疾病診斷」，但相關症狀卻很常見。
大腦對於情緒強烈的事件，記性會特別好。因此，PTSD患者時常會做惡夢，在白天回想起事發當時的畫面，情緒容易受到驚嚇。常常處於這樣極度不舒服的狀態，許多患者開始出現「斷線型的壓抑反應」。旁人眼中的他是情感麻木而疏離的；或者嚴重到符合臨床上稱為「解離」的標準，也就是極度的斷線狀態，一個人感覺自己「不是自己」，與自己的身體不在一起。
一般情況下，我們可能沒有經歷過極度嚴重的創傷事件。不過，小時候若遇到一些狀況或危機，超過當時我們的能力範圍，無法解決，因而帶來強烈的情緒壓力，我們的身體也可能會不自覺使用斷線型壓抑做為保護。
斷線型壓抑後，身體其實還是有感覺，我們也還是有情緒；只是當下看起來毫無反應。斷線時，我們好像沒事。但只要碰到任何可以引發情緒反應的人事物時，情緒便會再度席捲而來。這就像是有些人會突然「暴走」一樣，本來看他都好好的，他可能也覺得自己沒怎樣。
實情是，他已經承受了非常強大的壓力，因為斷線型壓抑一直在運作而沒有發覺。就在某天，因為發生了某件事正踩到他的點，斷線型壓抑的力道抵擋不住按捺許久的火山爆發，因而情緒失控、歇斯底里。 你把自己鎖在心智的囚牢?
比擬物理學的「能量守恆定律」，心理學也有能量守恆定律，它指的是：被壓抑的感覺不會憑空消失，反而會尋找其他出口。即便小時候以斷線型壓抑來自保，那些暫時沒感受到的感覺，只是跑到未來，繼續影響著我們。長大後變成一位過度敏感、疑神疑鬼、不易相信他人的人。
如果讀者感覺自己出現這類因創傷事件而引發的斷線型壓抑，除了嘗試本書提供的方法外，也建議尋求專業人士（如精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師）的協助，早日處理這樣的問題，才能更完整的改善這類狀況。
壓抑的後果除了可能使人自暴自棄外，也可能讓人變得自我封閉。如果知道做某件事後，「有可能」要面對不舒服的情緒，與其這樣，那還不如一開始就不要去做，這就是搞消失型壓抑的機制。
這就像是告白幾次失敗後，因為害怕被拒絕的痛苦，便把自己「關在」安全的地方，把自己關起來，一勞永逸地避開所有痛苦。我們也許逃掉了「痛苦」的感覺，卻也同時放棄了「快樂」的機會。這是搞消失型壓抑最大的後遺症。
人類行為的一大特性是趨樂避苦。趨樂是一種「前進」，去追求會讓我們高興、感覺有意義的事；避苦則是一種「閃躲」，是出於防衛而限縮的行為。當一個人把力氣都用在「閃躲」時，他的人生不會有充實的感覺。沒有留足夠的力氣給「前進」，去做真心想做的事，我們會不知道自己為何而活。
一個害怕被拒絕而把自己關在房間的人，如果不踏出門交朋友，永遠沒有機會知道，世界上原來有人不會拒絕自己；也沒有機會知道，自己其實能夠承受被拒絕之後的不舒服。他無法理解不舒服其實是很正常的感受、不壓抑也沒關係。繼續躲在房間，看似安全，但其實所有心力都用在避苦。久而久之，他會把「被拒絕的不舒服」看得愈來愈可怕。
長期仰賴「搞消失型壓抑」，我們的生活會愈來愈限縮。有愈來愈多人、地方、東西、事件與情境，是我們不想接觸的。一開始是「不想」，後來會變成不願意接觸、不敢接觸、不知道如何接觸。
因此，如斷線型壓抑一樣，通常在長期使用「視而不見、改頭換面、用力趕走型」這幾類壓抑失敗之後，我們接著會採取的策略就是搞消失型的壓抑。但可惜的是，跟其他壓抑一樣，搞消失型壓抑還是會失敗。
再次提醒的是，壓抑本身並非絕對不好，這是每個人都會使用的一種因應策略，在彈性而適度的使用下，並無大礙。我們會壓抑，是因為壓抑曾經有效。
作者：蘇益賢
當一個人看似平靜，沒有任何情緒時，他已經和感覺失聯了，所以，感受不到情緒，沒有喜好。
當一個孩子，長期在爭吵的環境下長大，或是面對家暴，言語暴力時，這個孩子已經過度驚嚇。長期在恐懼，害怕，不安全的環境下生活，為了讓自己能夠生存下去，他把自己的感覺系統關掉，因為，這樣才感受不到痛，感受不到恐懼。他必須這麼做，如果他不關掉感覺系統，他會很容易受傷，最後會導致崩潰，甚至自殘或傷害別人。他，必須這麼做才能生存下去。唯有如此，別人才無法傷害到他。
當他把感覺系統關掉時，他也同時把心鎖死了。最後，他對感覺麻木了，感受不到情緒，感受不到任何喜好。要這麼做，他必須把靈魂某個部份抽離身體，最後，他的身體，心，靈魂是分離的。
阻斷所有的情緒，漸漸地，對身體知覺變得非常不敏感，也感受不到心。這個身體似乎不是他的，似乎生活在一個軀殼中，對生活逆來順受，因為沒有感覺喜好，一天又一天的過去，對生命感到茫然。生命，也失去了熱情，只是一天過著一天，不知道活著的意義。
他，並不是沒有情感，而是，這些情感都被鎖住了。他不允許自己感動，他不允許自己流淚，因為那是軟弱的表現，久了，他甚至無法哭泣了。他的心牆是如此的堅固，沒有人可以進入到他的心中。為了生存，他必須表現的很堅強。
事實上，他的內在有顆柔軟的心，而這顆心，已經受傷了。這顆心，被鎖在很深很深的地方，無人可觸碰，連他自己都遺忘了這顆心。他不允許自己去打開這個禁地，因為，打開了，所有的一切傷痛會浮出，無法承受的痛苦，會淹沒他。如果將心牢牢鎖住，那麼，就感受不到痛了。但是，也永遠感受不到愛了。
愛，並沒有不見，而是隱藏在所有傷痛的背後。唯有走入內在，面對過往所有的傷痛，療癒釋放這些痛苦，心，才能再次被打開。心，打開了，情緒開始流動起來，讓眼淚再次流出，愛的能量才會再次湧出。
允許自己生氣 允許自己難過 允許自己憤怒 允許自己傷心 允許自己痛苦 允許自己流淚 允許自己感動 允許自己感受所有的情緒
讓愛，再次流動起來。
Comments