三種技巧使人從舊的能量系統提升到更高能量系統
Mind-Body 的活動的技術〈聽音樂〉
Mind-Soul 的理解的技術〈看畫〉
Emotion-Soul 的獲得的技術〈讀詩〉
Mind-Body 的活動，即聽音樂。這個技術目的是把音樂的表達置於一種身體活動的形式中。
這種身體的活動形式，是將心智的焦點放在身體的、有節奏的、即興創作式的流動上。心智跟隨身體、身體跟隨著音樂。
這音樂，做為整個有機結構的主角，必須是為這個明確的目的而設計，否則它將不會通到'探索的能量系統'。
聽這種音樂要求你放棄心智經驗對音樂的感知和評價，專注的跟隨著身體對音樂的詮釋。就好比像是在春天，你閉起眼睛進入一個草原，你仍知道你的嗅覺會引導你找到盛開的百花。同理，信任是關鍵，你的心智必須要信任你的身體能聽音樂，並且能在音樂的'場'中感覺到這新的能量系統正在被引導、並且織入你的心靈。
因為那能夠觸發你連接到新能量系統的編碼已經和音樂高度溶合，你沒商量的接受了音樂的浸染就表明你已經被新能量系統所觸發和引導。
將你的心智放在跟隨者的地位，讓身體隨著音樂的律動去自行活動。如此，音樂就能直接刺入心智，而帶心智到一個新的能量系統。音樂將會透過設計來啟動一種高能量的、複合的、有韻律的並且能夠刺激大腦情緒中心的身體活動。
新能量系統擴張有許多條路徑和線索，可以透過許多藝術形式具體化在地球的文化中，音樂是這些線索之一，在這音樂里被設計有許多開口，這些開口會使大腦的情緒中心對這個新能量開放，而當它們〈這些開口〉被找到時，你將會感覺到你的能量場的那種無法否認的轉變。
身體的活動表示了新的〈能量〉與舊的〈能量〉直接的對比的外在化，它顯示了兩個能量系統的相容性，和一個人如何舒適和信任地同時在兩種＂場＂裡。
沒有任何規定的套路和規範動作，它並不像刻意安排的舞蹈一樣，有對或錯的動作，這是一種繞過心智並且容許音樂的聲音盡可能清楚地讓身體智慧聽到的，即興創作式的身體表達。物質的身體變成了音樂之風中的帆，而心智就是船身。只有意圖的明晰是必須的，除此之外，其他的都沒有差別。
用你的身體去傾聽，用你的身體去表達，用你的身體去感覺，音樂所傳達出來的動向，是不可或缺的。當每一首音樂快結束時，你可以安靜地坐著或站著，傾聽那在你內的迴響，然後把這些迴響傳送給你整個身體。然後去想像：你的身體是一個能量的發射台，被音樂所啟動，而將這個能量發射到整個身體，就像一卷纏繞著的能量，最後終於散射出去一樣
OSHO Kundalini Meditation (可選中文字幕說明) 光是第一次就已讓我震撼(忍受一年的五十肩當場痊癒 ! )
OSHO昆達利尼冥想指南 OSHO昆達利尼冥想 - iMeditate說明這對OSHO動態的1小時 “冥想” 最好在日落時或下午晚些時候完成。完全沉浸在前兩個階段的搖晃和跳舞中有助於 “融化” 岩石般僵硬的存在，“融化”任何能量流被壓抑和阻擋的地方。然後，能量可以流動，跳舞，並轉化為幸福和快樂。最後兩個階段使所有這些能量垂直流動，向上移動到沉默。這是一種非常有效的放鬆方式，可以在一天結束時放鬆。
第一階段：15分鐘
鬆弛，讓你的整個身體搖晃，感受
能量從你的腳上移動。
放手去處，變得顫抖。
你的眼睛可能是開放的還是閉著的
第二階段：15分鐘
跳舞......你感覺到的任何方式，讓整個身體
按照自己的意願移動。
第三階段：15分鐘
閉上眼睛，靜坐，坐著或站著，
目睹內外發生的一切。
第四階段：15分鐘 閉上眼睛，躺下並保持靜止。
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