你永遠不必感到內疚從你的生活遠離有毒的人。
不管是否有人是浪漫的或有趣的、 雇主、 兒時的朋友或一位新朋友。
你不必騰出你的時間或讓出力量，導致你感到痛苦或讓你覺得自己很渺小。除非他發現自己的有害行為，而努力去改變。
但如果一個人不顧你的感受，忽略了你的界限，並”繼續”以有害的方式對待你，他們就需要遠離。
很想抓狂、準備抓狂、或是已經抓狂了！在碰到讓人抓狂或煩躁的狀況時，有些人會壓抑，有些人會爆發，也有些人是視情況都有。然而，這兩種都不是最佳選擇，因為壓抑讓你把事情悶在心裡、累積不滿與情緒毒素，爆發則會導致衝動、講氣話，把小衝突變成大衝突。
你是壓抑者還是爆發者？ 4種情緒分類帶你檢視自己
1 「事後羞愧的爆發者」 2 「責怪別人的爆發者」 3 「建造藩籬的壓抑者」 4 「收集石頭以待報復的壓抑者」
活在這個時代，很容易受情緒支配。為了擁有豐富的人生，我們應該管理自己的情緒，而不是受它們支配。讓我們做出通往生命而非死亡的選擇。
透過這樣的過程，使我們有機會檢視自己的內心，清理、修繕心靈深處的損壞與不乾淨之處，提升自己往更美好的方向邁進。
目錄
第1章 邀請：體驗不完美的進步 第2章 不想當個老是抓狂的人 第3章 拒絕過去的標籤 第4章 你是哪一種情緒反應者？ 第5章 爆發者：把情緒往外推 第6章 壓抑者：把情緒往內吞 第7章 處理原始情緒的五步驟 第8章 新的觀點帶來新的反應 第9章 不再空虛：別讓嫉妒毒害你的情緒 第10章 不再焦躁：停止負面的內在嘮叨 第11章 你的靈魂需要呼吸 第12章 「抓狂」也不全是壞的 後 記 接受不完美進步的邀請 附 錄 測試你的情緒反應類型
神給了我們情緒。情緒讓我們在體驗生命的同時得以感受。因為我們感受，我們可以跟彼此連結。我們分享笑聲並且認識同理心這份禮物。正是因為有情緒，我們才得以從愛中了解，並且珍惜愛。
你會讀到這些文字是有原因的。有一種傷痛是我們都曾感受的。但是，我們是不是也能從神那充滿希望、恩典與平和呢？ 全新的一頁就等著你翻開。全新的劇本等著你來書寫。我們將一起成為勇敢的人，集結彼此煩亂、抓狂的經驗，換取全新的東西：新的方法，新的觀點，新的我，新的你。一起擁有這種不完美的進步，將會是非常美好的事。
「人若自潔，脫離卑賤的事，就必做貴重的器皿，成為聖潔，合乎主用，預備行各樣的善事。」─《聖經》提摩太後書2章21節
我實在告訴你們，凡你們在地上所捆綁的，在天上也要捆綁；凡你們在地上所釋放的，在天上也要釋放。”（太十八18）
我們要捆綁的是什麼？我們要釋放的是什麼？透過我們地上的禱告，天上會垂聽，然後按神的旨意執行。
我們透過禱告要捆綁： —撒但的國度（太十三19） —從撒但而來的痛苦（路十三16） —撒但的污鬼（太十二28-29） —撒但的稗子（太十三 30、38） —撒但的兒子（約八44） —那些被撒但欺哄的人（林後十一12-15）
我們透過禱告要釋放： 在地如在天上、滿有能力的真理和神的國（太六10）
當我們忠心禱告捆綁謊言及釋放真理時，神應許這必會成就。
“我又告訴你們，若是你們中間有兩個人在地上，同心合意的求什麼事，我在天上的父，必為他們成全。”（太十八19）
“天上地下所有的權柄都賜給我了。”（太二八：18）主完成救贖後，神賜予所有的權柄給祂。
未降生成為人子前，祂與父，聖靈本就是同等，只是作為人時有所限制（參路二：40，52；腓二：7；約八：28）。現在“榮耀”便復興（restored）（太二八：18；約一七：5；弗一：20-23；西一：15-18）。
因着耶穌是王，我們就是這王的“使者”（Ambassador），因此遵行大使命的須認定自己是尊貴的，有體面的，不需以“福音為恥”（羅一：16）。
“凡你們在地上所捆綁的，在天上也要捆綁，凡你們在地上所釋放的，在天上也要釋放。”（太一八：18）
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