走向上昇之途
有時候亢達里尼的能量運動將使你哭泣，或帶來戲劇化的痛苦、憤怒和恐懼。允許情緒被完全覺知和釋放。並查覺如果有不屬於你自己的任何情緒時, 讓此情緒回歸到原來的主人。
去感覺別人的情緒並承擔別人的痛苦、憤怒和恐懼，對人類來說這是很平常的事。因為我們相信，感覺他人的情感並承擔他人痛苦，就是愛所需要做的事。
事實上在能量上昇的路上，你只需對你自己的實相和情緒來負責。當你意願釋放那些不屬於你自己的東西，無論是別人的痛苦、憤怒、恐懼還是業力之時，你的能量才能真正提昇，因為我們永遠無法真正幫別人解除屬於別人的痛苦、憤怒、恐懼還是業力 ; 每一個人都必須為自身的一切負起責任，才能真正走向上昇之途。
亢達里尼靜心是長達一個小時四個階段的靜心。 其中三個階段有音樂配合，而最後一個階段則是全然的靜默。
亢達里尼的進行的方式就像是能量沐浴一樣。
輕柔的震動你的身體，把自己從這一整天的活動釋放出來，讓你整個人再度變得神清氣爽與放鬆。
第一個階段：15分鐘
放鬆身體，讓你的整個身體開始振動起來，感覺能量從你的雙腳往上移動。就是讓你的身體鬆弛下來，成為那個震動。你的眼睛可以選擇張開來或閉起來。
「允許那個震動出現，但不要『做』它。就是安靜地站著，感覺震動的出現，然後當身體開始振動時，支持那個震動，但不是『做』它。享受那個震動，感受它帶來的喜悅，允許它，接受它，歡迎它，但不是去『做』它。」
「如果你勉強自己震動，那它會變成一種運動，一種身體的、肢體運動，你雖然還是在震動，但那個震動只會發生在表面，它無法穿透你。你仍然會像是石頭一樣的固體，內在仍然如石頭般堅硬，你仍然會是那個操控者、那個「做」者，而身體只是跟隨而已。有問題的不是身體，而是你。」
「當我說震動時，我是指你內在如石頭般僵化的部分開始徹底震動起來，開始變得軟化、液化、消融與流動。當那頑石頭般的狀態開始軟化時，你的身體會跟著軟化下來，震動者會消失，而只有震動被留下來；沒有人『做』它，它只是一種發生，『做』的人已經消失了。」 ～奧修
第二階段：15分鐘 舞蹈，以任何你想要的方式舞蹈，讓整個身體按照它自己的方式舞蹈，你的眼睛可以是張開或閉著的。
第三階段：15分鐘 閉上你的眼睛，保持靜止，你可以選擇坐著或站著，觀照所有一切內在與外在的發生。
第四階段：15分鐘
眼睛仍然是閉著的，你可以選擇坐著或躺著，保持靜止不動。
昆達里尼啟動後，並不是所有人馬上就會開悟。有很多人會有開悟的體驗，但是，更進一步的成長與蛻變也會由此而展開，有些時候，甚至是更大的挑戰會接踵而來，多生多世的業力會集中的出現，以至於進入好像類似“地獄”般的體驗之中。
這些時候，請你千萬不要灰心喪氣，要知道這些都是黎明前的黑暗。你所需要的就是保持觀照與覺察，無論什麼情況出現，什麼樣的情緒出現，你都要保持不評判的覺察，看著它來看著它走，就可以了。
昆達里尼啟動以後的這個整合與蛻變的過程，時間長短因人而異，有些人需要幾個月，有些人則需要經過幾年。它會把你的覺知力一步步的帶向深入，並經驗到內在的寧靜與喜悅，其時間也會越來越長，並最終進入與萬物的永久性的合一感中。
昆達里尼啟動後，它帶來的是全面的清理，不僅僅是身體上能量上的，也包括你的思想和信念系統的。你的整個價值觀都會受到極大的挑戰。以前你認為理所當然的事情很可能會變得完全經不起任何的推敲，你的信念會有一種崩潰的感覺。
而此時，你的小我也會面臨巨大的掙扎，它不想死去，它害怕自己消失，所以，它會給你製造一些假相出來。你所需要做的，就是保持全然的觀照。不評判，不認同。然後，它們終將過去。
* 這是一個神奇的舞動靜心 — 我的五十肩(一年多一直無法完全治癒的肩痛)就一場舞動靜心完全好了!
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