無論你在內心發現的是何種童年枷鎖，首先要打開心胸接納它們，它們是你個人經歷的一部分，它們造就出你現在這樣一個美好的人。其次，愛自己的那個部分。此時此刻，請把你過去需要的給自己吧。你會體悟到真相，原來你一直以來需要的，其實就是自己。
你也可以把愛送給去年的自己，甚至是昨天的自己。如果最近過得很辛苦，這種做法特別有幫助。把你需要的愛送給過去的自己。在你能做的事情當中，那是力量極強大的一件事。
巴夏：童年創傷的療愈
了解了時間你就學會了諒解
一切都存在於此處和此刻，因此，當然，你有獲取所有資訊的管道（可以取得所有資訊）。
並非因為它被記錄在某處，而是因為它活生生地存在於當下，存在於此處和此刻。
它不需要被記錄在時空的結構中。它就是構造出時空的建構物。它是此處和此刻。
它只是「一」（一體）的其他版本，其他觀點，它只是「此時此處」的其他版本，其他觀點。
一切事物都存在於此刻和此處(Now & Here)。但你可以創造出那線性的幻覺和線性的觀點，並認為事件的發生確實會有因果關係，而它卻不然。但你可以為你自己的人生進展，個人滿足，個人目的，或這麼說吧，以獨特的方式欣賞體會造物主...等等原因，創造「因果關係的體驗」。
你可以創造那樣的因果關係，但它並不真的存在（因為一切，包括因果，都同時存在於當下）。你只是讓那些「因」與「果」之間的連結看似分離，但它們只是同時在體驗「兩者都同時存在於當下」的兩個不同事物。並非其一造成其二（彼此間並非真的有因果關係，只是可以有因果的「體驗」）。
一切都已展現陳列在當下，所有的結構早已存在，而且會永遠存在。這是「萬物存在的本質」的基本結構，這就是為什麼它不難被看見的原因，因為它永不轉變，它永遠不變。整個結構永遠是整個結構，永不改變但改變的是：你的體驗，你的觀點，以及你和「你對結構的獨特觀點」的關係。
這就是我們說的：「一切都會改變」的意思。在改變的，是你的體驗，你的觀點。
未來的你會傳遞信息給你，傳遞感受給你，傳遞圖像之類的給你，來讓你開始與未來的你共振，更像未來的你一樣，讓你表現得更像未來的你一樣，給你更能體現做未來的自己的信息，這樣你就能更快地成為那個版本的你。
你可以用你的想像力想像她的生活方式來讓自己更快地到達那裡，與你現在的做事方式不一樣的方式，然後模仿她做得所有事情，這是你可以加入冥想中的技巧。
「巴夏對2020疫情的建議」，經davis潤飾修改，包含三個重點，五個練習，至關重要，值得大家好好琢磨和思量，我們始終無法等待救贖，只有改變自己，面對的世界才會真正改變！
（本文）
五個重要練習！
第一步：寬恕所有人。 無論到目前為止，從許多不同的來源，你們經歷過有些人做的事、說的話，和你想要體驗的實相，在能量振動上並不相容。或者你可能發現自己被基於恐懼的信念系統，觸發成你不喜歡的人，而陷入批判、憤怒、恐懼、悲傷，此刻你可以不再需要經歷以上的所有想法和經驗，你必須讓自己完全接受第一步，這一步就是「寬恕」，寬恕所有冒犯你的人，抗拒已經不再有用，抓住過去不放手不再有用， 無須期待別人來修復你的問題、來改變你、你不再需要等待那些人看到他們行為的錯誤，為了讓你能夠自由地、快速地前進，不要等待他們的改變，不要等待別人為他們所作所為而道歉，即刻寬恕他們、而獲得自由、放下遺憾、放下任何需要別人給你許可，才能穿過這甬道的想法、寬恕他們所有人，不管他們做了什麼！
第二步：寬恕自己。 寬恕你把自己置身於任何讓你感到挫折、憤怒、悔恨、悲傷的處境，不要抓住它們不放、放下它們、你不再需要它們了、不要因為你的所作所為而批判自己，這一切把你帶到了這裡，徹底地且坦然地寬恕自己，在你原諒所有人所說的或所做的一切之後，你必須從那個狀態，轉換到另一個狀態，為了穿過這如針一般的甬道，這是急需處理的。 如同你們自己的一些宗教教義中，即有這兩個步驟的另一個版本，但我們的目的並不是要把你們帶回到宗教，這裡簡單明顯的是，前兩個步驟，也出現在你們的主禱文－「允許你自己寬恕自己，就像你寬恕那些冒犯你的人」，寬恕是讓你可以最平滑的可能方式，穿過針之眼的方式，所以在你寬恕別人之後，也要寬恕自己。
第三步：放下過去的人格。 接著是讓你自己真正不再被過去的自己影響，你可以從過去學到經驗和教訓，但不要再沉溺於過去的事務，不要再沉溺於過去的自己，以及過去的自己會如何對事情作出反應？因為，那已經不再是你了，放下過去自己的消極反應和負面行為，不要讓你過去的行為、過去的情緒、過去的想法、過去的經歷影響你的未來， 從過去中學習，帶回來你從中獲得的知識和理解，但不要變成過去的樣子，現在成為過去的觀察者，而不是過去的參與者，只是觀察那些你需要應用到的人生課程中的部分，這樣你就不會重複那些想法、情緒、行為和經歷，放下那個人格，那不再是你了。
第四步：從未來版本的你影響自己。 開始不從過去影響自己，而是從未來的自己影響自己，它在針之眼的另一端呼喚你，聽從這召喚，以你未來的自己會前進的方式前進、想像、觀想那個未來版本的你，像那未來的自己一樣的行為舉止、感受和思考。從你們線性時空的角度來看，你們都有未來的自己，利用你在時空中，這樣為自己設立了（高我）的實相，你將自己錨定在未來，而且透過針之眼，它在把你拉向它、留意它、聽取它。
高我透過興奮（激情）喊你回家吃飯，跟隨這個興奮公式，因為那是未來的自己，每天每時每刻盡力在做的事情，沒有多餘的呼吸、沒有多餘的行動，除了和興奮公式一致的行動，盡你最大的能力按照你的激情行動、但不執著不假設結果，並選擇待在積極的狀態中，這樣你就可以收到任何顯化的益處， 即使那可能是你客觀上不喜歡的東西，你知道它在那是有原因的，透過知道這點來讓它來服務你，讓它展示給你它是如何服務於你的，只是保持積極正面的態度，你知道那不是意外，它在那的原因是服務於你，未來的自己在如針眼般的甬道另一端呼喚，讓它幫你輕鬆地、迅速地、毫不費力地渡過針之眼，錨定於未來的自己，從未來的你影響你自己，而不再是過去的自己。
最後做了所有這些，1、寬恕所有人，2、寬恕你自己，3、放下過去的人格，4、從未來版本的你影響自己，然後...
第五步：完全活在當下。 在你穿過針之眼期間以及之後，你可以讓自己完全活在當下，在這當下的時刻，你會越來越輕鬆、越來越加速，真正的你、你存在的核心，是剝離所有基於恐懼的信念之後簡化的你，留下你天然的本質，你堅不可摧的核心，那當下現在的自己，當你和你的高我之振動越來越緊密、越來越和諧時，並且那樣地在地球上行動， 你會更多地活在當下、更可塑地、更靈活地、更流暢地體驗時空，如果你想要穿過針之眼，保持和我們及其他像我們一樣的存有之聯繫，那現在這個時候，你要剝去那些不再服務於你的東西，這是絕對至關重要的，但這不是一個警告。
請不要對此產生消極負面的反應，這只是描述你如何可以比以往更富有力量、更自由、更喜悅，如果你願意放下那些把你拉向不是真正的你的東西，剪斷那些節、掙斷那些繩子，把你自己從那些鎖鏈中解脫出來，這樣在這壓縮的時期裡，你可以自由地、不費力地、喜悅地穿過針之眼，回到你的內心去發現去探索，然後最終表現出你們的生命，你們內在之光的真正美麗，我們留給你們這些訊息。
那些生活在恐懼和黑暗中的人，請把你無條件的愛發送給他們，這樣他們的內在之光也會被喚醒，而且他們也會真正地服務地球上的存有，讓我們再說一次，那些生活在恐懼和黑暗中的人，請把你無條件的愛傳送給他們，以此來喚醒他們的內在之光，允許他們真正地服務於地球上的眾生，寬恕、然後繼續前進；寬恕、然後放下；寬恕然後獲得自由！