與自己進行對話的重要性：因為這對生活至關重要。
如果您有日記本(日記 Journal)，請嘗試每天解決其中一個問題，以給自己足夠的時間和空間來探討當前問題的各個方面。
1.宇宙試圖告訴我什麼？
2.我該如何向別人表達我的愛？ 我可以用更好的方式表達嗎？
3.我如何表達對自己的愛？
4.我是否足夠練習自我保健？
5.關於自己，我最喜歡的東西是什麼？
6.我想去哪裡？
7.如果我可以生活在世界任何地方， 我想住哪裡？
8.小時候，我長大後想成為什麼樣？
9.我現在夢dream以求的工作是什麼？
10.工作壓力大嗎？為什麼？
11.我對自己的職業感到最滿意的是什麼？
12.我喜歡我成為誰嗎？以什麼方式？
13.我最喜歡的回饋是什麼？
14.我仰望誰？
15.我最喜歡的一些建議是什麼？
16.什麼可以幫助我放鬆？
17.生命的意義是什麼？我的目的是什麼？
18.我怕什麼？我該如何應對這些恐懼？
19.關於生活，我最喜歡的事情是什麼？
20.家庭對我意味著什麼？
21.我熱衷於什麼？
22.我的童年至今影響著我嗎？
23.我喜歡哪種音樂？
24.是什麼讓我快樂，無論如何？
25.我最喜歡的愛好是什麼？
26.我的生活中有什麼我想不到的東西嗎？
27.我認為我需要為自己做些什麼？
28.我的不安全感是什麼？我該如何處理它們？
29.對我來說，什麼是“完美的一天”？
30.我最大的成就是什麼？
31.我今天做了有趣的事情嗎？
32.最近有什麼事困擾著我嗎？
33.我容易焦慮嗎？我該如何克服呢？ 相關： 我如何克服社交焦慮
34.我可以向誰尋求建議？
35.我有什麼想在生活中學到更多的東西嗎？
36.我很奇怪嗎？以什麼方式？
37.我的秘密才能是什麼？
38.我是獨立的還是依賴他人的？
39.我耐心嗎？我如何對自己和他人更耐心？
40.我快節奏還是慢節奏？
41.我感謝誰？我要感謝什麼？
42.我的長處是什麼？我的弱點是什麼？
43.我相信我是一個美麗的人嗎？為什麼？如果沒有，我該如何改變看法？
44.我相信生活的真實性是什麼？
45.為了使自己的未來走上正確的道路，我現在可以做些什麼？
46.我以什麼方式傷害自己？
47.我怎樣才能成為更好的聽眾？
48.我可以做些什麼來擺脫自己的舒適區並進行探索嗎？
49.我快樂嗎？是什麼使我感到幸福？我該如何更改？
50.我該如何激勵他人？要幫助別人嗎？
51.我內心有什麼需要放開的嗎？
52.我該如何提高自我意識？ 相關： 提高自我意識的8個步驟
53.我如何在生活中更多地練習創造力？
54.我上一次結交新朋友是什麼時候？
55.我生命中有人對我產生負面影響嗎？我該怎麼辦？
56.我相信這個世界是美麗的嗎？以什麼方式？我如何在其中找到更多美麗？
57.我需要幫助嗎？
58.我該如何練習更多的自愛？
59.我是否擔心過去或將來太多？如果是這樣，我需要怎麼做才能改變這一點？
60.我是否蓋了太多牆？
61.什麼價值觀對我來說最重要？
62.我如何練習靈性？我可以做些什麼來練習呢？
63.從5年前起我會給我什麼建議？還是10年前？
64.我如何為個人生活中的重要事情騰出更多時間？
65.我想要追求什麼？是什麼阻止了我？我該如何克服呢？
66.我在等生活中的東西嗎？
67.我現在生活中的重中之重是什麼？
68.我是否已經足夠注意身體的健康？我該如何練習更健康的生活方式？
69.我是否太在乎自己的外表？ 我對自己的判斷是否比對朋友或其他人的判斷更重要？我該如何更改？ 70.如果沒有判斷力，我會成為一個什麼樣的人？
71.我對別人有判斷力嗎？
72.我是完美主義者嗎？完美如何在我的生活中引起痛苦，我該如何讓它消逝？
73.如何減少釋放給世界的負能量？
74.我想灌輸什麼新的好習慣？
75.我在朋友中尋找什麼價值觀？
76.我想要在理想的伴侶中尋找哪些類型的特徵？
77.我讀夠了嗎？我想嘗試讀什麼新書？
78.我可以從錯誤中學到什麼嗎？我一生中曾犯過哪些錯誤？
79.我對自己或他人隱藏著什麼？
80.關於這個世界，我想改變什麼？我該如何從自己的生活中開始創造這種變化？
81.我有什麼需要避免的嗎？
82.我感到自由嗎？是什麼讓我無法自由？
83.我怎樣才能使今天比昨天更好？
84.是什麼讓我生氣？傷心？焦慮的？有壓力嗎
85.我自己的皮膚舒服嗎？
86.我是否在乎別人？我怎樣才能成為一個更善解人意的人？
87.如何改善我的消遣方式？
88.五年後我想去哪裡？10年？
89.是什麼讓我感到真正的活著？
90.我可以通過什麼方式簡化我的生活？
91.我上次哭泣是什麼時候？我哭得太多還是太少？
92.我是否將自己的一部分隱藏在世界之外？以什麼方式？
93.對我來說成功是什麼？
94.我是一個好人嗎？我該如何更多地練習友善？
95.我容易嫉妒嗎？我該如何改變自己的這一部分？
96.我是否將自己與他人比較？
97.我整天對自己有否定或積極的想法？
98.我可以通過哪些方式激勵自己？
99.我為之興奮的是什麼？
100.我是我嗎？
1.昨天是過去，明天是未來，但今天是禮物。現在（present）這個字也叫禮物的原因。
2.最快樂的人是那些探索自己本質，並讓生活方式符合本質的人。
3一個人的人生是否成功，通常可以用他願意面對的不舒服情境數量多寡來衡量。
4.最聰明的人不只會把他們的洞察力用來評論別人，也會評論自己。
5.意志力是有限的資源，不只抵抗誘惑會耗盡意志力，做決定也會， 讓生活簡單，避免決策疲勞。
6.有人問愛因斯坦，宇宙中最強大的力量是什麼，他立即回答『是複利的力量』。 許多累積起來的小決定＋堅持＋時間＝極大的差異。
7.首要的責任是讓自己快樂，只有自己快樂了，才能夠讓其他人快樂。
8.專注於自己擁有的，你一定會在擁有更多， 專注於自己沒有的，永遠永遠都不可能滿足。
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