[轉載]你如何呼吸？這是你與外部世界關係的隱喻
你的呼吸是一種隱喻 一切都是一切的隱喻。 呼吸，即是你與外部世界關係的隱喻。
你如何吸入外界的空氣，即是你對外界的基本態度；你如何呼出你內部的空氣，即是外界對你的基本態度。當然，覺知到這些不容易。在對此沒有覺知前，我這篇文章，也看起來像是神棍畫符。
但我就自由地，說一說。自由地說，意味著自在地大口呼吸，意味著我和外部世界交換信息時的態度。
如果你（潛意識中）覺得，外界毒氣太盛，你也毒氣太盛，那麼，你的呼吸會變得困難。
就吸氣而言，會是這樣一種邏輯：外界不友好，外界對我有敵意——敵意即毒性，可是，我不得不吸入外界的空氣，否則會我會死，可它又太毒，所以我得強忍著小口吸入，於是，吸氣變得困難，譬如很淺。
同樣的，如果你覺得自己有毒，那麼，你在呼出空氣時，也會有困難。譬如你見一個心愛的人，你緊張得屏住了呼吸，這是因為你無意識中覺得，你呼出的是毒氣，會毒害到對方。
毒，即敵意。敵意有兩部分，你對外界的敵意，和你感知中的外界對你的敵意。你必須知道的是，這兩者分數是一樣高！
可能，你會覺得，外界對你充滿敵意，而你對外界充滿善意。請相信我，這不是真實的。這是分裂、否認加投射的結果，即，你以善良自居，你在一定程度上否認了自己的惡，接著將這部分自身的惡，投射到了外部世界，由此才產生了你內部善外部世界惡的錯覺。
你真可以提醒自己：你感知中的外界的惡意程度，就是你自身對外界的惡意程度。
你也可以由此來觀察別人，別輕易相信他善良外界惡的邏輯。
我這篇文字，有點神話色彩，因為，每個嬰兒最初都像活在神話中，對世界的感知與想像，不像一個理工男，而是地道的迷信的人，而這份所謂迷信，還必然紮根在你意識或潛意識深處。
你如何呼吸這是生命最初就定下的基調
譬如，一個嬰兒如有太多匱乏，太多不被滿足的時候，他就會生出濃烈的敵意，他覺得自己這份敵意猶如毒藥，如果留在自己身上，就會把自己毒死，所以必須投射出去，由此就變成，他感知中外界對自己的濃烈敵意。
由此，他會覺得外界空氣有很高的毒性，可是，他不得不吸入空氣，為了活下去，可又不敢一次吸入太多，怕被毒死。
同樣的，他也不敢大口呼氣，怕毒死別人，或被別人發現他有毒，而遠離他或懲罰他。
呼吸如此，吃奶與排泄也如此。
嬰兒需要對媽媽有基本滿意感。這樣一來，他會覺得，媽媽整體上是好的善的，於是他可以大口呼吸，也可以安心吃奶，坦然排泄。
如對媽媽基本不滿，那麼呼吸、吃奶、進輔食與排泄都可能出問題，因覺得媽媽的奶、外界空氣、食物，以及自己呼出的氣與排泄物，都有毒。
小孩子也會持有這一邏輯。所以，當孩子的呼吸出了問題，除了必要的看醫生之外，你也要看看，他的養育環境有沒有出了比較大問題，從而讓他覺得，他自身與外界有了太多毒。
成年父母對孩子的養育中，一個特別重要的功能，就是去毒化。孩子因為無助、脆弱與高自戀，而很容易生出敵意的毒，他們會將這份毒噴濺給父母等養育者，譬如發脾氣說狠話偷東西搞破壞等，而父母作為容器，需要將這份帶著毒的信息接住，然後進行無毒化處理，最後還給孩子一個毒性小了很多的回應。
一位女性來訪者，缺生活能力，不得不依賴親人饋贈金錢而活。但不可避免的，受贈金錢時，她會感知到對方對她有鄙視。這在一定程度上是真的，但也是她想像的，她心中固有的敵意想像，會將饋贈中的惡意，放到了很多倍。
不僅這種帶著善意的事情，她會處理成惡意對惡意，還有真實的惡意，她更是會放大很多倍。結果，她的感知是，外部世界整體上是黑色的，而她整體上也是黑色的，都是惡意滿滿。
所以，她盡可能地宅，切斷自己與外界聯繫，這樣就可以避免被毒害，也可以避免自己毒害外界。可她不得不接受親戚的饋贈，為了活下去。由此，就構建了一個矛盾：她不得不吸入親戚的幫助，但因為她心中敵意太重，所以又覺得這些吸入的東西，是黑色的、毒性滿滿的。
和她談這些事情的時候，我的嗓子、呼吸道、胃都有明顯感覺，就像是，不得不吃進奶水，可奶水又毒，所以又想排出去，可又不能排出去……
和她確認，她也有類似感覺，而且這是她一直以來的感覺，但因為過去已經習慣了，所以沒有覺知。覺知時，就好像是，在吸入奶汁，可奶汁有毒，但又不得不吸入，由此就感覺到吞嚥困難、窒息、緊張等一系列感覺。
我做了毒奶水的比喻後，她很有感慨，而她又對我的去毒化的諮詢工作做了一個比喻。她說，你的諮詢，對她而言，就像是一個透析儀，而她是有嚴重腎病的病人，處理不了自身太多的毒素，所以需要我作為一個透析儀，來幫她洗血液裡的毒。
多個來訪者有類似境地，他們一來到諮詢室，就只想滔滔不絕地、一件接一件地講述他們生活中的、大大小小的挫折，50分鐘內可以講幾十件。就是因為他們覺得，自己身上毒太多，所以需要諮詢師洗毒。
這些文字，看似是比喻，但其實是非常真實直接的表達。敵意太重的人，這份毒外洩，會演變成生活中的傷害與仇恨，如憋在體內，則發展出各種疾病。
很多人認為，去做諮詢，就是去宣洩，而諮詢師，就像垃圾桶一樣，兜住這些宣洩。如抱有這一想法，那麼你自己就是覺得那些負面情緒是毒，而這種感知，也會導致對身體的毒害。如諮詢師自己也會這樣感知，那諮詢師會生出職業病，如大肚子——垃圾桶的比喻、脊柱問題——總想著為來訪者承擔、以及虛胖等。
諮詢師與來訪者，也如父母與孩子，需要有去毒化能力，深刻理解來訪者的敵意，讓它在關係中呈現、表達、流動與轉化。這個工作更像是煉金術，一堆垃圾扔進來，最終卻煉出了黃金。如諮詢師能做到這一點，那麼諮詢對他自己而言也會是極大療愈，他的身心會越來越好。
也想到了其他一些常見的說法。如：
受氣。受氣就像是，對方的毒氣，宣洩到了你身上，你不得不吸入，於是你被毒到了。受不了氣，則是，你很容易將對方的敵意無限放大，於是一點點不愉快，就被你感知為會要你命一樣的毒氣，你必須得將它排出去，否則你會被毒死。
緊張時，是感知到外界的敵意，或擔心自己的敵意被發現，於是要控制呼吸甚至屏住呼吸。所以，深呼吸，會起到放鬆的效果。深呼吸，意味著你在接納外界，也在接納你自己。
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