Journal日記

在當今世界，我們更關心消費信息，而忘記了從實際生活中創造一些東西。 即使你不喜歡寫作，我也會建議你開始，因為它有很多已經被研究和科學證明的好處。即使您不喜歡寫作，您也可以如何做到這一點。 寫作的一些好處： 你會更好，更清晰地溝通。...

每天的感恩將幫助您成為一個更快樂，更正念和處在當下的人。用一支筆和你的日記結束每一天，花 5 分鐘寫下發生的好事。 我們的思想是以一種我們傾向於賦予消極事物更多意義而忘記所有美好事物的方式構建的。擁有感謝日誌將幫助您始終記住發生正向的小事，進而開始以更積極的方式看待生活。...

我是一個非常容易分心的人。我打算打掃我的客廳，但最終還是給植物澆水。我就像彈球機中的球一樣，除非我有明確的計劃，否則就到處彈跳。 如果你和我一樣，你喜歡有一個乾淨整潔的家。然而，我的記性很差。我不記得我上一次組織食品儲藏室是上週還是上個月！我腦子裡有很多東西，我不記得我是否...

日記的規劃 對於那些與抑鬱症或壓力管理等心理健康問題作鬥爭的人來說，在日記中記錄事情可能會有很大幫助。 它可以幫助您可視化問題，以便您更好地了解如何解決它。 如果你想嘗試為你的心理健康寫一本子彈日記，你可以考慮製作以下幾頁： 早上例行 晚間節目 心情追踪器 睡眠追踪器...

生命真正的喜悅，源自於為一個自己認為值得的目標，付出無限心力的時刻。 有意識的行為指的是依據信念行動，相反的做法是採取放任自動駕駛模式， 你知道自己現在為什麼在做這件事嗎？ 很多人很忙，背後的真相是生活失控。 選擇的自由是一種特權，一把雙面刃。...

《子彈思考整理術》這本書 子彈筆記創立者瑞德‧卡洛（Ryder Carroll）幼年患有「注意力缺失症」，他透過反覆試驗後，把這個手寫筆記的方法，用在強化注意力、增加生產力、達成預定目標。 出乎他意料的是，子彈筆記成效斐然而且一炮而紅。他呼應廣大支持者創立了Youtube教...

Bullet Journal術語表Bullet Journal – Bullet Journal是一種方法，您可以使用一本具有特殊群組和要素的筆記本來處理生活中的所有事情，以使其井井有條並富有成效。 Bujo – Bullet Journal一詞的縮寫。 Spread /...

能夠管理您的時間是一項令人驚奇的技能，可以改善您的生活的各個方面。 首先，它使您工作效率更高，這意味著可以完成更多的工作，並且在工作中獲得更好的結果，而不會感到壓力或不知所措。 其次，它實際上是您心理健康中非常重要的一部分。時間安排不當會導致壓力，不知所措，更重要的是，缺乏...

項目符號日記的實際結構 沒有特別的要求，但是bujo根據快速伐木的原則生活。該安排分為四個部分： 1）標題與主題 2）頁碼 3）簡短的句子或關鍵字 4）項目符號 ​ 項目符號通常分為任務，約會和註釋。每個子彈都有自己的符號，以更好地區分。例如，對於任務，我有一個圓圈（用於著...

Build Your First Bullet Journal 🔹新手必看！用對符號寫手帳 | 子彈筆記快速掌握的必要法則 | Bullet Journal Keys 🔹新手必看！高效月計劃可以這樣做 | 子彈筆記 | 極簡手帳 | 教程 | Bullet...

設置和整理項目日誌！ 1.拿起筆記本和鋼筆以及其他要用來裝飾子彈日記的工具 2.用您的名字寫在子彈日記上 3.在裡面寫您的聯繫方式 4。在第3頁建立索引 Index 5.為每頁編號 6.創建一個鍵 Key ，顏色編碼是可選的。 7.創建將來的日誌 futrue...

藝術是每個人都可以接受的解釋，它是一種通用語言，無論如何，藝術中總會有美。 即使我們不完全理解藝術，藝術也是我們所有人都可以傳遞其內在情感的方法，這就是使它如此美麗的原因。 這是一種發現自己的感受試圖告訴您的好方法，而且誰知道，您的藝術將來可能會觸及許多人的生活。...

與自己進行對話的重要性：因為這對生活至關重要。 如果您有日記本(日記 Journal)，請嘗試每天解決其中一個問題，以給自己足夠的時間和空間來探討當前問題的各個方面。 1.宇宙試圖告訴我什麼？ 2.我該如何向別人表達我的愛？ 我可以用更好的方式表達嗎？...

Bullet Journal Set Up 1.生活的日常事情 記錄日常 並非每天都會充滿激動人心的冒險，但是隨著時間的流逝，您可以創建一個非常可愛的記錄，記錄您日常生活中的正常起伏。 晚上，花5到10分鐘來思考自己的一天，並在日記中做一些記錄。...