如何開始寫日記 ? 問題的範圍從詢問人們應該寫什麼，買什麼類型的日記，多久做一次，這些問題很難回答。 記日記沒有對錯之分，只有一個旅程，每個人都可以發現哪種日記最適合他們自己。 我認為我們的每個日記都應該像我們自己一樣具有個性和獨特性。 ...

對一個不愛喝水的我，真的需要建立一個喝水的習慣 水 非常、非常重要 !! (每日7杯水) 它存在全宇宙的所有生命形式裡面，宇宙創生的訊息，全都保存在生命之水中，包括人曾經產生過的思想與感受。水也能感應、反應人的情緒。 水知道每個人過去的一切，它裡面有所有人的信息，它知道所有...

與神對話3 p44 當這些自然的情緒(悲傷、憤怒、羨慕、恐懼、愛)被壓抑，就會造成不自然的反應，大部份人的大部份自然情緒卻受到壓抑，然而，這些情緒卻是你們的朋友，它們是你們的禮物，它們是你神聖的工具，用以雕塑你們的經驗。你們生而有這些工具，它們是幫助你們安度生命的。...

COVID-19(病毒)疫或烏俄戰爭爭 似乎消耗了新聞和社交媒體，引發的問題多於答案。 對我來說，最困難的部分是不知道未來幾病毒和經濟或戰爭會帶來什麼。幫助我度過焦慮的是持續的自愛和同情心。 頭腦： 積極肯定：在過去的幾週祈禱後，我在“我很安全”和“我的家人很安全”的肯定中...

在當今世界，我們更關心消費信息，而忘記了從實際生活中創造一些東西。 即使你不喜歡寫作，我也會建議你開始，因為它有很多已經被研究和科學證明的好處。即使您不喜歡寫作，您也可以如何做到這一點。 寫作的一些好處： 你會更好，更清晰地溝通。...

祝福那些還躲在家庭角落的孩子， 希望他們有天能夠真正撫平內心的傷痛， 品嘗到家庭生活的美好。 與父母和解 - 和你記憶裡的父母和解，是覺醒的第一步，也是通往生命無憂的必經之路。 在孩子的潛意識裡，是無條件地愛著父母的 當孩子們外表拒絕他們的父母，叛逆父母，其實他們害怕的是...

日記的規劃 對於那些與抑鬱症或壓力管理等心理健康問題作鬥爭的人來說，在日記中記錄事情可能會有很大幫助。 它可以幫助您可視化問題，以便您更好地了解如何解決它。 如果你想嘗試為你的心理健康寫一本子彈日記，你可以考慮製作以下幾頁： 早上例行 晚間節目 心情追踪器 睡眠追踪器...

距離的遠近， 妨礙不了心與心的對語， 阻隔不了魂與魂的相吸。 穿越時空的心音， 總是讓人悸動， 流在眼角的熱淚， 總是讓人心疼。 因為有人懂， 情懷可以訴說， 痛苦可以釋放。 因為有人懂， 孤單時有人相陪， 無助時有人安慰。 懂， 是世界上最溫情的語言。...

每個人的內在，都有許多的恐懼、傷痛和罪惡感。這些負面情緒，使我們在關係中不自覺的去傷害他人，也使我們與他人疏離。 因為不喜歡自己黑暗負面的一面，我們不斷想改變自己，使自己更好。然而，這只會在自己內在創造出更多的衝突，使我們更痛苦、更不快樂。其實當我們接納自己，願意去看見並經...

「你生來就有一對翅膀，為什麼寧願在生活中爬行？」 “You were born with wings, why prefer to crawl through life?” ~魯米 Rumi 你不是大海中的一滴水 你是整個海洋在一滴水中。 聽到我的第一個愛情故事的那一刻...

無論你在內心發現的是何種童年枷鎖，首先要打開心胸接納它們，它們是你個人經歷的一部分，它們造就出你現在這樣一個美好的人。其次，愛自己的那個部分。此時此刻，請把你過去需要的給自己吧。你會體悟到真相，原來你一直以來需要的，其實就是自己。...

真正的忠誠是你讓自己從限制自己家庭的體系中解放出來。通常這些限制性的體系已經延續了很多代了，所以需要很大的勇氣和清晰的頭腦才能夠與之斷開連接。請注意當你對家庭很生氣和不滿時，你還沒有斷開與他們的連接。 短暫地生氣和不滿是沒有關係的，不過你必須意識到當你還處在這樣的情緒狀態中...

高敏感族為什麼總是想太多 其實高敏感族 HSP 會想太多並不是偶然。高度敏感，就是會在意細節，就意味著我們連思考模式都與一般人不同。 我開始理解敏感與發散性思考兩者間的關係： 感官敏感所帶來的困擾，是當我面對外在的一百種刺激（聲音，語言，光線，氣味）時，我的大腦會賦予每個刺...

一個人在人生中能做的最棒的事情， 是對母親說，謝謝你媽媽。 因為是我們選擇了母親，因為此生我們需要這位母親。 母親是否經常在場或者曾經在場或如何待我們並不重要，她已經給予我們生命，已經完成了她的任務，如果她能給予更多，那就更美好，但是如果她不能給的更多，那也是足夠的。...

你抓不到我，因為我有很多個我。 你找不到我，因為每個都是我。 但是你一直都看到我啊，只是那是一部分的我。 而全部的我，我還在尋找。 昨天，有一個我。 今天，也有一個我。 而明天，也還會有另一個我。 你可以接受，其實每個我都在變化，也都在變動嗎？

一個控制欲很強的人，會希望外界的一切都按照他的需要、他的意志來運轉。 如果沒有符合他的需要、他的意志，他就會強制你改變，讓你必須符合他的意志和要求。 跟控制欲很強的人相處，會有很強的壓迫感、壓抑感和窒息感。 . 你會覺得你的存在好像總是在面臨某種威脅，你不可以舒展的做自己，...

卸除生命中不必要的內疚感，找回平靜，成為溫柔且堅定的自己 你看見痛苦會焦慮，是因為你小時候看見父親或母親痛苦、不快樂的焦慮不安。你失去界線，模糊了自己的個體性，也寄生於他人的情緒裡，載浮載沉，渴望別人在他的情緒海裡，看見你的拯救。卻往往不成功，不是被他的情緒海嘯淹沒，就是成...

有很多方法可以發現和改變您的核心信念。有一種做法是使用鏡子的功能強大。 站在房子裡的鏡子前，指定至少十分鐘獨自一人站立並不受干擾。然後，簡單地看著自己。凝視你的眼睛。會出現什麼情緒和想法？ 鏡像工作是發現自我對話和核心信念的最直接，最動態的方法之一。...

因為人生中有風雨，壓傷的蘆葦是世人寫照。 何謂壓傷的蘆葦？ 指的是那些被人生境遇擊打、破碎的生命及靈魂的失落。 蘆葦是世界上最平凡的草本植物之一，祗要有水的地方就有它，但是上帝卻眷顧平凡的生命，因為「壓傷的蘆葦，祂不折斷」。（以賽亞書四十二3）...

內在工作是為了自我探索，自我理解，康復和改造而深入內在自我的心理和精神實踐。 當我們做內在工作時，我們將意識的光照到我們的內在風景上，內在風景是由我們的思維的各個層面組成的：有意識的，潛意識的 和無意識的 領域。 您的內在自我由隱藏的感覺，記憶，思想，信念，偏見，傷口，陰影...